Wir haben zwei Alter. Das kalendarische (bestimmt durch das Geburtsdatum) und das biologische. Doch was bedeutet letzteres genau, wie können wir es beeinflussen und woher wissen wir, wie alt wir sind?

Der weibliche und männliche Körper ist nicht identisch. Die Muskelmasse bleibt bei Männern im mittleren Alter eher bestehen, während sie Frauen drastisch verlieren. Im Podcast «länger gsund» erklärt Nora Wieloch, leitende Ärztin Sportmedizin, weshalb das so ist.

Darüber spricht man nicht! Frauen leiden oft im Stillen, wenn es um ihren Schambereich geht. Eine Ursache kann Lichen sclerosus sein. Bleibt diese Hautkrankheit unbehandelt, kann das schmerzhafte Folgen haben.

Früher ging es in den Ferien vor allem ums Abschalten. Heute wollen viele Reisende mehr: besser schlafen, Stress abbauen und etwas für ihre Gesundheit tun. Genau daraus entsteht derzeit ein milliardenschwerer Trend: sogenannte Longevity-Reisen.

Demenz kann schon junge Erwachsene treffen. Eine Studie mit 150'000 Menschen zeigt: Rauchen, Bewegungsmangel und Depressionen erhöhen das Risiko.

Die 80/20-Regel, auch als Pareto-Prinzip bekannt, gewinnt in der Arbeitswelt an Popularität. Die Priorisierungsmethode kann dich nicht nur effizient, sondern auch glücklich machen.

Du wachst mitten in der Nacht auf, blickst auf die Uhr – und sie zeigt 3 Uhr morgens. Eigentlich willst du sofort weiterschlafen. Doch stattdessen beginnen die Gedanken zu kreisen: der Termin von morgen, offene Rechnungen oder ein peinlicher Moment von vor Jahren.

Zitronenwasser wird nachgesagt, dass es eine entgiftende Wirkung hat und zudem die Fettverbrennung ankurbelt. Monika Mikolajska testete das Wundermittel in einem Selbstexperiment. Für die Reflexion tauschte sich die Autorin zudem mit einem Experten aus.

Relaxt sein auf Knopfdruck? Ein Knopf dafür existiert noch keiner. Aber mit Druck liegen wir gar nicht so falsch. Sanftes Kneten und Streichen von Stirn-, Augen-, und Mundpartie lösen Verspannungen. Und: hinterlassen beiläufig einen frischen Teint.

Lange galt Kaffee als Genussmittel, das man besser nicht übertreiben sollte. Eine neue Studie deutet nun aber darauf hin, dass regelmässiger Kaffeekonsum einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben könnte – insbesondere bei Frauen über 50 Jahre.