Die 10'000-Schritte-Regel kennt jeder. Doch stimmt sie überhaupt? Nora Wieloch, leitende Ärztin für Sportmedizin an der Universitätsklinik Balgrist in Zürich, räumt im Podcast «länger gsund» mit einem weitverbreiteten Mythos auf.

Tanzen hält das Gehirn fit und macht erst noch glücklich. Wie man am meisten davon profitiert – und dabei die eigene Stube auch mal zur Disco umfunktioniert.

Viele Menschen kompensieren fehlende Vitamine ihrer Ernährung mit Supplementen. Sehr oft greifen Leute dabei auch zum Fischöl. Sind Omega-3-Pillen wirklich sinnvoll oder nur ein Hype? Das erfährst du im Video.

21 Etappen, Tausende Höhenmeter und eine unbarmherzige Hitze. Wenn das Schweizer Tudor Pro Cycling Team bei der härtesten Rundfahrt der Welt antritt, entscheidet nicht nur die Beinkraft über den Sieg – sondern das, was in den ersten 30 Minuten nach dem Ziel passiert.

Ein flacher Bauch in nur wenigen Tagen? Gerade im Sommer kämpfen viele mit Blähungen und Völlegefühl. Eine Ernährungsberaterin verrät, wie man lästige Wassereinlagerungen loswird und den Bauch strafft – ganz ohne Hungern.

Joachim Mertens ist auf Magen-Darm-Erkrankungen spezialisiert und isst Suppen aus thailändischen Garküchen. Nicht, weil er das Risiko mag, sondern weil er weiss, was wirklich gefährlich ist.

Schluss mit Fressattacken und Hungerleiden! Für die Ernährungsexpertin Megan Rossi steht fest: Wer abnehmen will, muss mit dem ständigen Verzicht aufhören. Stattdessen soll man seine Portionen sogar vergrössern – mit sechs bestimmten Lebensmittelgruppen.

Eigentlich versprechen Schmerzmittel schnelle Hilfe gegen Kopfweh. Wer sie zu oft einnimmt, riskiert jedoch chronische Schmerzen. Mit der «10-20-Regel» kann die Gefahr verringert werden.

Noch vor zehn Jahren war Joan MacDonald übergewichtig und erschöpft – heute begeistert sie Millionen Menschen mit ihrer Fitness-Routine. Die Kanadierin beweist, dass es nie zu spät ist für einen Neuanfang. Sie verrät fünf Gewohnheiten, die sie fit halten.

Wer seinen Teller mit farbenfrohem Obst und Gemüse befüllt, tut gleich mehreren seiner Organe einen Gefallen. Wie die Ernährungsexpertin Tamara Tanasković erklärt, unterstützen unterschiedliche Farbpigmente verschiedene Funktionen im Körper.