Auch nach 50 ist erholsamer Schlaf möglich: Fachleute empfehlen feste Schlafzeiten, ruhige Abendroutinen, weniger Koffein und Alkohol sowie keine Bildschirme im Schlafzimmer. Bei anhaltenden Problemen solltest du medizinischen Rat einholen.

10'000 Schritte, möglichst viele verbrannte Kalorien und ein hartes Workout: Beim Sport machen wir uns oft unnötig Druck. Dabei gibt es laut Expertin nicht das eine perfekte Training. Entscheidend ist, was zu unserem Körper passt.

Was gefährdet unser Herz wirklich? Entgegen der gängigen Meinung sind es selten die Gene, sondern scheinbar harmlose Alltagsgewohnheiten. Der britische Herzspezialist Francesco Lo Monaco deckt die sechs häufigsten Fehler auf, die er bei seinen Patienten beobachtet.

Viele glauben, dass man nur früh genug ins Bett gehen muss, um am nächsten Morgen erholt aufzuwachen. Doch eine bestimmte «magische» Schlafenszeit gibt es nicht. Entscheidend sind vor allem Schlafdauer, Schlafqualität und ein regelmässiger Rhythmus.

Eine Laborantin stirbt nahe Irkutsk, fast 200 Kontaktpersonen werden isoliert. Ermittler prüfen, ob sich die 28-Jährige bei einem Laborunfall mit Pestbakterien ansteckte. Kann uns das auch passieren? Ein Experte erklärt, wie gefährlich ein Pest-Ausbruch in der Schweiz wäre.

Eine kleine Handvoll Kürbiskerne pro Tag kann Muskeln, Nerven, Immunsystem und Sättigung unterstützen. Mehr sollte es nicht unbedingt sein: Die Kerne sind kalorienreich und können Beschwerden auslösen.

Eine neue Studie zeigt, dass die Körperhaltung unsere Stimmung und unsere Entscheidungen beeinflusst. Wer aufrecht am Pult sitzt, geht klügere Risiken ein und ist erfolgreicher.

Zwischen gesundem Essen, Genuss und gut gemeinten Ratschlägen kann man schnell den Überblick verlieren. Doch vielleicht geht es gar nicht darum, alles richtig zu machen. Was zählt, erklärt Lorena Glisenti von der Onlinepraxis santé24 im Podcast «länger gsund».

Zwischen bewusstem Essen und zwanghaften Regeln liegt manchmal eine schmale Grenze. Doch woran erkennt man, wenn Gedanken ums Essen die Lebensqualität beeinflussen? Das erklärt Lorena Glisenti von der Onlinepraxis santé24 im Podcast «länger gsund».

Ein neuer Fitness-Trend sorgt für Aufsehen: Gym-Fans mischen Skyr mit einem speziellen Energy-Drink. Der ungewöhnliche Proteinshake wird im Internet gefeiert. Aber warum? Und ist das überhaupt gesund?