Bei Männern beginnt der Haarausfall oft schon in jungen Jahren. Frauen bleiben dagegen meist länger verschont. Dahinter steckt nicht nur die Genetik: Ein Hormon spielt eine entscheidende Rolle.

DNA-Tests, Glukosesensoren und ein Schrank voller Supplements: Der Markt für personalisierte Ernährung boomt. Doch wie sinnvoll ist der Hype um die massgeschneiderte Gesundheit? Ein Ernährungsberater ordnet ein.

Agnieszka Butter (50) verlor gleich zwei geliebte Menschen an Demenz. Um zu verstehen, wie sich das Risiko senken lässt, studierte sie Neurowissenschaften. Heute setzt sie auf feste Routinen – vom täglichen Spaziergang ohne Kopfhörer bis zum Geruchstraining.

Ein Nickerchen am Mittag kann guttun. Doch nicht immer ist der Powernap eine gute Idee. Wann Vorsicht geboten ist, erklärt Schlafforscherin Christine Blume im Podcast «länger gsund».

Kurz hinlegen, Augen zu – und danach voller Energie? Ganz so einfach ist es nicht. Wann ein Mittagsschlaf Sinn macht, erklärt Schlafforscherin Christine Blume im Podcast «länger gsund».

Wearables messen rund um die Uhr Vitalwerte wie Herzfrequenz, Schlaf oder Stress. Doch wo nützt das Tracking wirklich, und wann macht es uns krank? Zwei ETH-Forscher ordnen ein.

Tief einatmen, Arme mitschwingen lassen, aufrecht gehen: Lymphwalking wird in den sozialen Medien als neue Wundertechnik gefeiert. Doch bringt die spezielle Gehweise tatsächlich mehr als ein normaler Spaziergang? Experten haben eine klare Antwort.

Wer beim Sport seine Kondition verbessern will, muss sich nicht komplett auspowern. Das Geheimnis der Profis heisst Zone-2-Training: Das moderate Workout schont die Gelenke, beugt Heisshunger vor und bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren.

Salzhaltige Speisen, ungesunde Fette und einfache Kohlenhydrate zum Znacht stören den natürlichen Blutdruckabfall während des Schlafs. Für Menschen mit Bluthochdruck ist zudem das «versteckte Salz» in Sossen, Ketchup oder Snacks besonders gefährlich.

Bauchfett und Vitamin-D-Mangel sind für sich schon mit gesundheitlichen Risiken verbunden. Doch in Kombination wird es besonders gefährlich: Eine Studie zeigt ein mehr als 100 Prozent höheres Sterberisiko im Vergleich zur Referenzgruppe. Das steckt dahinter.