Die unzähligen Mikroben in unserer Mundhöhle steuern mehr als nur die Zahngesundheit: Sie beeinflussen unsere Psyche und schützen vor Krankheiten. Wie du die nützlichen Bakterien gezielt fütterst – und warum zu viel Mundspülung nach hinten losgehen kann.

10'000 Schritte pro Tag? Die WHO setzt bei ihren Bewegungsempfehlungen einen anderen Schwerpunkt. Worauf es für die Gesundheit wirklich ankommt, erklärt Nora Wieloch, leitende Ärztin für Sportmedizin an der Universitätsklinik Balgrist, im Podcast «länger gsund».

Die 10'000-Schritte-Regel kennt jeder. Doch stimmt sie überhaupt? Nora Wieloch, leitende Ärztin für Sportmedizin an der Universitätsklinik Balgrist in Zürich, räumt im Podcast «länger gsund» mit einem weitverbreiteten Mythos auf.

Tanzen hält das Gehirn fit und macht erst noch glücklich. Wie man am meisten davon profitiert – und dabei die eigene Stube auch mal zur Disco umfunktioniert.

Ein flacher Bauch in nur wenigen Tagen? Gerade im Sommer kämpfen viele mit Blähungen und Völlegefühl. Eine Ernährungsberaterin verrät, wie man lästige Wassereinlagerungen loswird und den Bauch strafft – ganz ohne Hungern.

Schluss mit Fressattacken und Hungerleiden! Für die Ernährungsexpertin Megan Rossi steht fest: Wer abnehmen will, muss mit dem ständigen Verzicht aufhören. Stattdessen soll man seine Portionen sogar vergrössern – mit sechs bestimmten Lebensmittelgruppen.

Eigentlich versprechen Schmerzmittel schnelle Hilfe gegen Kopfweh. Wer sie zu oft einnimmt, riskiert jedoch chronische Schmerzen. Mit der «10-20-Regel» kann die Gefahr verringert werden.

Wer seinen Teller mit farbenfrohem Obst und Gemüse befüllt, tut gleich mehreren seiner Organe einen Gefallen. Wie die Ernährungsexpertin Tamara Tanasković erklärt, unterstützen unterschiedliche Farbpigmente verschiedene Funktionen im Körper.

Noch vor zehn Jahren war Joan MacDonald übergewichtig und erschöpft – heute begeistert sie Millionen Menschen mit ihrer Fitness-Routine. Die Kanadierin beweist, dass es nie zu spät ist für einen Neuanfang. Sie verrät fünf Gewohnheiten, die sie fit halten.

Viel trinken gilt als das günstigste Beauty-Geheimnis der Welt. Doch bringt das Extra-Glas Wasser tatsächlich den erhofften Glow oder ist alles nur ein Mythos? Die Fakten.