21 Etappen, Tausende Höhenmeter und eine unbarmherzige Hitze. Wenn das Schweizer Tudor Pro Cycling Team bei der härtesten Rundfahrt der Welt antritt, entscheidet nicht nur die Beinkraft über den Sieg – sondern das, was in den ersten 30 Minuten nach dem Ziel passiert.

Ein gut getimtes Nickerchen zwischen 13 und 15 Uhr wirkt Wunder: mehr Energie, besseres Lernen und schnellere Erholung. Studien zeigen, wie 30 Minuten Schlaf Körper und Geist stärken.

Fasten für die Gesundheit: Der deutsche Arzt Tim Hollstein isst nur abends und bleibt so fit und konzentriert im stressigen Klinikalltag. Mit Sport und einer Mahlzeit am Tag lebt er das Prinzip «weniger ist mehr».

Dass Schlafmangel der Gesundheit schadet, ist bekannt. Forschende haben nun herausgefunden, dass bereits eine einzige durchwachte Nacht ungünstige Veränderungen im Gehirn auslösen kann.

Selleriesaft ist vitaminreich und kann den Körper unterstützen, doch die Detox-Behauptungen sind umstritten. Fachleute sagen klar: Leber und Nieren entgiften von selbst – der Saft ist kein Wundermittel.

Leitungswasser statt Mineralwasser: Forscher haben herausgefunden, dass alkalisches Wasser die Wirkung von Medikamenten beeinträchtigen kann. Apotheker fordern klarere Hinweise auf Packungsbeilagen.

Sommer, Sonne, Hitze: Unser Körper braucht jetzt besonders viel Unterstützung. Neben ausreichend Flüssigkeit können bestimmte Vitamine und Mineralstoffe helfen, Haut, Haare, Muskeln und Immunsystem zu stärken.

Wer dem Ideal eines Lebens mit Dauergrinsen hinterherrennt, setzt sich unnötig unter Druck. Die Psychologin Valentine Hervé nennt drei Wege, wie du mit weniger Anspruch zufriedener wirst.

Blaubeeren oder Bananen? Die kleinen Beeren halten den Blutzucker stabil, während Bananen Energie für Sportler liefern. Welche Frucht ist die richtige für dich?

Videospiele machen nicht per se dumm – im Gegenteil: Strategie- und Rollenspiele könnten kognitive Fähigkeiten fördern. Eine neue Studie warnt allerdings vor problematischem Gaming, das Denken und Sprache beeinträchtigen kann.