Gesunde Ernährung steht bei vielen zuoberst auf der Vorsatz-Liste für 2026. Wer sich online erkundigt, stösst auf unendlich viele Philosophien, von karnivor bis vegan. Wir liefern dir einen Überblick inklusive Expertinnen-Einschätzung.

Der Testosteronspiegel des Mannes fährt täglich Achterbahn. Doch eine «Andropause» gibt es so nicht. Nur wenige Männer leiden tatsächlich an einem behandlungsbedürftigen Testosteronmangel. Und Hormontherapien sind längst nicht für jeden sinnvoll.

Wie meditiert man richtig? Und was bringt einem das Ganze eigentlich? Beobachter-Autorin Julia Hofer hat beim buddhistischen Lehrer Samuel Theiler nachgefragt.

Arbeiten wir unter Stress wirklich effizienter? Und wann sind unsere Sorgen berechtigt? Psychologe Sacha Bachim zeigt auf, warum unsere Gefühle trügerisch sein können und gibt Tipps, wie man mit schwierigen Situationen besser umgehen kann.

Ein Glas Orangensaft gehört für viele zu einem guten Frühstück dazu. Doch Vorsicht: Der Fruchtsaft hat, egal ob frisch gepresst oder ab Konserve, unglaublich viel Zucker. Es ist sogar vergleichbar mit einem Glas Cola.

Kleine Verletzungen in den Muskelfasern können zu starken Schmerzen führen. Ist es sinnvoll, einen Muskelkater mit Wärme zu behandeln? Sportmediziner Johannes Scherr erklärt, was hilft und was nicht.

Der Muskelabbau betrifft jede und jeden von uns. Aber er lässt sich stoppen, und sogar rückgängig machen! Sportprofessor Ingo Froböse erklärt, wie Krafttraining vor Demenz schützt und warum einfache Übungen für zu Hause ausreichen, um fit und gesund zu bleiben.

Mit «Japanese Walking» zum Erfolg: Auf Tiktok und Instagram trendet derzeit ein Fitness-Hype aus Japan. Tausende posten ihre 30-Tage-Challenges, zeigen Pulsverläufe und Vorher-Nachher-Fotos. 30 Minuten Gehen pro Tag soll Gewicht sowie Fitness spürbar verbessern.

Immer mehr Menschen verzichten dauerhaft auf Alkohol, um gesundheitliche Probleme wie Lebererkrankungen und Herz-Kreislauf-Beschwerden zu vermeiden. Eine Studie zeigt, dass schon ein Monat Abstinenz positive Effekte auf Gewicht, Blutdruck und Leberfett haben kann.

Ein bizarrer Beauty-Trend sorgt für Aufsehen: Instagram-Creator GreenKing lässt sich auf einem Feld von einer Biene stechen und isst sie danach. Sein Video sammelte auf X in 24 Stunden über 760'000 Views.