Schon beim Aufwachen kreisen die Gedanken, der Puls ist hoch, das Handy wartet? Ein paar Minuten bewusstes Atmen können helfen, ruhiger in den Tag zu starten. Dafür braucht es weder Nahrungsergänzungsmittel noch komplizierte Morgenrituale.

Viele greifen bei Schlafproblemen zu Melatonin, das in Onlineshops als natürliche Einschlafhilfe vermarktet wird. Aber ist das Hormon wirklich ungefährlich? Der Beobachter ordnet ein.

Viele fürchten sich vor Zucker, Fett und rotem Fleisch. Doch eine grosse Studie zeigt: Der wahre Ernährungs-Killer ist ein anderer. Weltweit sterben Millionen, weil sie von den richtigen Dingen zu wenig essen – auch in der Schweiz.

Gratis-Brombeeren am Waldrand? Seit Generationen warnen Eltern vor dem Fuchsbandwurm. Doch wie gefährlich ist das Naschen vom Strauch wirklich?

Täglicher Zwang und teure Wundermittel: Harvard-Ärztin Trisha Pasricha warnt vor nutzlosen Ratschlägen, räumt mit hartnäckigen Verdauungsmythen auf und erklärt, warum Stressabbau und Ballaststoffe der Schlüssel für einen gesunden Darm sind.

Blue Zones gelten als Regionen, in denen aussergewöhnlich viele Menschen 100 Jahre alt werden. Viele ihrer Gewohnheiten lassen sich auch in unseren Alltag integrieren. Silke Schmitt Oggier, Chefärztin der Onlinepraxis santé24 von Swica sagts im Podcast «länger gsund».

Ob wir gesund alt werden, ist nicht allein eine Frage der Gene. Welche Rolle unser Lebensstil tatsächlich spielt und warum das Hoffnung macht, erklärt Silke Schmitt Oggier, Chefärztin der Onlinepraxis santé24 von Swica im Podcast «länger gsund».

Wie behält man die Kontrolle, wenn die Reizüberflutung den Arbeitstag dominiert? Fünf Fachleute für Gehirn und Schlaf teilen ihre persönlichen Alltags-Hacks für maximale Produktivität und weniger Stress.

Manche Menschen rauben nicht nur Kraft, sondern gefährden das seelische Wohlbefinden. Die psychologische Forschung zeigt, welche fünf Persönlichkeitstypen Beziehungen toxisch machen.

Kaum hat eine Mücke zugestochen, beginnt das grosse Jucken. Forschende haben jetzt untersucht, warum uns das eine Genugtuung gibt.