Der Muskelabbau betrifft jede und jeden von uns. Aber er lässt sich stoppen, und sogar rückgängig machen! Sportprofessor Ingo Froböse erklärt, wie Krafttraining vor Demenz schützt und warum einfache Übungen für zu Hause ausreichen, um fit und gesund zu bleiben.

Mit «Japanese Walking» zum Erfolg: Auf Tiktok und Instagram trendet derzeit ein Fitness-Hype aus Japan. Tausende posten ihre 30-Tage-Challenges, zeigen Pulsverläufe und Vorher-Nachher-Fotos. 30 Minuten Gehen pro Tag soll Gewicht sowie Fitness spürbar verbessern.

Seine Ziele nicht zu erreichen, ist frustrierend. Und da Sport viel mit Spass an der Sache zu tun hat, muss man aufmerksam sein. Denn oft machen wir ganz grundlegende Dinge falsch – ohne es zu merken.

Treppensteigen hält fit und ist kostenlos: Mit nur 400 Stufen täglich stärkt ihr Ausdauer, Atmung und Muskulatur. Gesundheitsmanagerin Sabina Kind erklärt, warum Treppensteigen sogar mit einer Joggingeinheit mithalten kann.

Nach einem erfolgreichen Start in der Schweiz lanciert das Start-up eine Expansionsoffensive in Übersee. Mit dabei: Investorin Lara Gut-Behrami.

Hollywood und die Tech-Giganten machen es vor: Muskeln sind das neue Statussymbol, sie zeigen innere Stärke. Dünn sein ist dank Abnehmspritzen heute ja einfach – für eine wohlgeformte Figur hingegen muss man trainieren.

Wer älter wird, wird schwächer? Nicht unbedingt! Ab 30 beginnt der Muskelabbau, doch mit regelmässigem Krafttraining kann man ihn stoppen – und sogar umkehren.

Die Erholung ist genauso wichtig wie das Training selbst, sagt Jan Seiler. Der Krafttrainingsexperte beim Bundesamt für Sport weiss, worauf es dabei ankommt und was man vermeiden sollte.

Jegliche körperliche Bewegung ist gut für die Gesundheit. Doch Sport ist nicht gleich Sport. Wer möglichst viele Kilos bei seiner Aktivität verlieren möchte, der sollte auf diese fünf Sportarten setzen.

Ihr wolltet schon immer mal wissen, welche Sportarten eure Pfunde am schnellsten purzeln lassen? Hier erfahrt ihr, mit welchen Aktivitäten am effektivsten Kalorien verbrannt werden.