Rückenzwicken, Gelenkschmerzen und mehr: Velofahren ist zwar grundsätzlich gesund, kann aber bei Fehlhaltungen zu Beschwerden führen. Mit diesen Tipps fährst du gesünder.

21 Etappen, Tausende Höhenmeter und eine unbarmherzige Hitze. Wenn das Schweizer Tudor Pro Cycling Team bei der härtesten Rundfahrt der Welt antritt, entscheidet nicht nur die Beinkraft über den Sieg – sondern das, was in den ersten 30 Minuten nach dem Ziel passiert.

Überschüssige Kilos halten sich zuweilen hartnäckig – insbesondere am Bauch. Zu allem Übel sind Fettablagerungen dort besonders ungesund. Eine Harvard-Studie hat untersucht, wie wir das Bauchfett am besten verbrennen.

Noch vor zehn Jahren war Joan MacDonald übergewichtig und erschöpft – heute begeistert sie Millionen Menschen mit ihrer Fitness-Routine. Die Kanadierin beweist, dass es nie zu spät ist für einen Neuanfang. Sie verrät fünf Gewohnheiten, die sie fit halten.

Bikinifigur – aber schnell? Auch wenn die Motivation hoch ist, sollte man es mit dem Sport im Sommer nicht übertreiben. Ein Experte hat die wichtigsten Tipps parat.

Ihr wolltet schon immer mal wissen, welche Sportarten eure Pfunde am schnellsten purzeln lassen? Hier erfahrt ihr, mit welchen Aktivitäten am effektivsten Kalorien verbrannt werden.

Bananen haben einen hohen Zuckergehalt. Trotzdem wirkt sich ihr Konsum positiv auf Körper und Fitness aus. Warum das so ist, lässt sich in drei Punkte zusammenfassen.

Wenn die Hitze jede Joggingrunde zur Tortur macht, wird der Badetag zum Workout. Vom Stand Up Paddling bis zum Sandburgenbauen: Diese 7 Sommeraktivitäten verbrennen überraschend viele Kalorien – und machen deutlich mehr Spass als schweisstreibendes Training im Gym.

Sobald die Temperaturen steigen, verlagern wir unsere sportlichen Aktivitäten ins Freie. Doch was können wir tun, wenn uns die hohen Temperaturen beim Workout zu schaffen machen?

Ein Mensch mit gesundem Herzen sollte Treppen in einem bestimmten Tempo steigen können. Das hat ein spanischer Forscher berechnet. Liegt man deutlich darunter, kann das auf eine schlechte Herzgesundheit hindeuten.