Die Anzahl der täglich zurückgelegten Schritte beeinflusst das Depressionsrisiko. Bei längeren Gehstrecken sinkt das Risiko um fast ein Drittel. Das hat eine Analyse vorliegender Studien ergeben, die spanische Wissenschaftler veröffentlicht haben.

Frauen könnten laut australischen Wissenschaftlern ihr Herz-Kreislauf-Risiko leicht reduzieren. Schon einige Male ein bis vier Minuten intensiver körperlicher Belastung pro Tag senken die Häufigkeit von Infarkten und anderen akuten Herzproblemen bei Frauen.

Sarkopenie, der altersbedingte Verlust von Muskelkraft und -masse, kann ernsthafte Folgen haben. Experten warnen vor erhöhter Sturzgefahr und empfehlen regelmässiges Krafttraining als Gegenmittel. Auch Kreatin kann helfen, wie Biologin Nina Ruge erklärt.

Achtung, Kaffeeliebhaber: Eine neue Studie zeigt, dass euer Lieblingsgetränk nicht nur köstlich ist und für den morgendlichen Energieschub sorgt, sondern dank des enthaltenen Koffeins sogar hilft, lästige Fettpölsterchen zu bekämpfen.

Profisportlerinnen wie Skirennfahrerin Michelle Gisin passen das Training an ihren Hormonzyklus an. Eine Expertin erklärt, wie auch Freizeitsportlerinnen diese Methode für ihre Fitness-Routine nutzen können. Und sogar davon profitieren.

Der deutsche Orthopäde Arvid Neumann war einst Krafttraining-Enthusiast. Erkenntnisse über die Faszie und Erfahrungen aus der Praxis haben seine Sichtweise jedoch verändert. Intensives Muskeltraining kann zu Problemen führen, warnt er und sagt, was stattdessen hilft.

Der Herbst bringt tiefere Temperaturen und rutschige Blätter, doch das sollte dich nicht vom Joggen abhalten. Ein Trainingswissenschaftler gibt Tipps, wie du auch in der kalten Jahreszeit motiviert und sicher laufen kannst.

Manche ziehen ihr Trainingsprogramm sogar bei Halskratzen und Husten durch, andere schonen sich, wenn sie sich krank fühlen. Insbesondere im Herbst sollte man vorsichtig sein. Aber ist Sport generell schlecht, auch wenn man nur leicht erkältet ist?

Die Zahl 10'000 als magische Grenze: Viele Menschen nehmen es sich zum Ziel, jeden Tag eine bestimmte Anzahl Schritte zu gehen. Was hat es mit diesem Hype auf sich und was bringt dir das Schrittesammeln? Blick hat bei Sportwissenschaftlern nachgefragt.

Heute geht es um ein gut funktionierendes Lymphsystem. Wie wichtig es für deinen Körper ist, wie es funktioniert und was es mit deinen Halsschmerzen zu tun hat.