Eine internationale Studie zeigt: Nicht nur was wir essen, sondern auch wann, beeinflusst die Leber. Unregelmässige Mahlzeiten und Snacks können ihren Rhythmus stören. Feste Essenszeiten und längere Pausen scheinen sie dagegen zu entlasten. Weitere Tipps im Video.

Endlich Wochenende – und trotzdem keine Erholung? Warum wir trotz freier Tage müde sind, erklärt der Professor für Arbeits- und Organisationspsychologie an der Universität Zürich, Laurenz Meier, im Podcast «Durchblick».

Als Kind schien ein Nachmittag endlos zu dauern, heute rast eine Woche nach der anderen vorbei. Unser Zeitgefühl verändert sich tatsächlich mit dem Alter. Eine wichtige Rolle spielen dabei unser Gehirn, neue Erfahrungen und die Art, wie wir Erinnerungen speichern.

Ein Glas Orangensaft gehört für viele zu einem guten Frühstück dazu. Doch Vorsicht: Der Fruchtsaft hat, egal ob frisch gepresst oder ab Konserve, unglaublich viel Zucker. Es ist sogar vergleichbar mit einem Glas Cola.

Das Wochenende ist da – und damit endlich die Zeit, an der wir wieder ausschlafen können. Aber ist das eine gute Idee? Nein, sagen Schlafforscher. Ausschlafen ist etwas, das wir uns dringend verkneifen sollten.

Wer beim Sport seine Kondition verbessern will, muss sich nicht komplett auspowern. Das Geheimnis der Profis heisst Zone-2-Training: Das moderate Workout schont die Gelenke, beugt Heisshunger vor und bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren.

Nach dem Essen einfach hinlegen klingt verlockend – ist aber nicht die beste Wahl für deinen Körper. Schon ein kurzer Spaziergang kann überraschend grosse Effekte auf Blutzucker und Heisshunger haben.

Reality-TV ohne Dauerzoff, Social Media ohne Perfektionsdruck und Alltag statt Hochglanz: «Soft Reality» taucht gerade in immer mehr Lebensbereichen auf. Dahinter steckt ein Bedürfnis nach Echtheit. Aber bitte ohne Überforderung.

Jegliche körperliche Bewegung ist gut für die Gesundheit. Doch Sport ist nicht gleich Sport. Wer möglichst viele Kilos bei seiner Aktivität verlieren möchte, der sollte auf diese fünf Sportarten setzen.

Mit der sogenannten 30-30-3-Regel kannst du feststellen, ob auch du an Schlafstörungen leidest. Sollte das der Fall sein, wäre ein Besuch beim Arzt sinnvoll.