Die Wechseljahre sollen politisch stärker ins Zentrum rücken: Zürcher Kantonsrätinnen verschiedener Parteien fordern mehr Sensibilität für die Folgen am Arbeitsplatz. Denn eine Umfrage zeigt: Viele Frauen fühlen sich im Job mit ihren Beschwerden alleingelassen.

Ballaststoffe sind unverzichtbar für den Körper. Sie verbessern die Verdauung, senken das Risiko für verschiedene Krankheiten und helfen beim Abnehmen. Ein unreifer Snack spielt dabei eine grössere Rolle, als man denkt.

Es klingt simpel, kann aber viel bewirken - das Atmen. Mit der richtigen Atmung kann man sich selber bei Stress schnell und effektiv beruhigen. Expertin Rebekka Thommen erklärt im Video, welche einfachen Übungen in stressigen Situationen helfen.

Mit der sogenannten 30-30-3-Regel kannst du feststellen, ob auch du an Schlafstörungen leidest. Sollte das der Fall sein, wäre ein Besuch beim Arzt sinnvoll.

Wer exzessiv trainiere, bewege sich auf einem schmalen Grat zwischen Ehrgeiz und Zwang, sagt Flora Colledge, Profi-Triathletin und Wissenschaftlerin. Sie kennt typische Anzeichen für Sportsucht und weiss, inwiefern das Verlangen nach Bewegung anderen Süchten gleicht.

Viele Menschen kompensieren fehlende Vitamine ihrer Ernährung mit Supplementen. Sehr oft greifen Leute dabei auch zum Fischöl. Sind Omega-3-Pillen wirklich sinnvoll oder nur ein Hype? Das erfährst du im Video.

Wer abnehmen will, muss nicht hungern – im Gegenteil. Die richtigen Snacks zwischendurch können helfen, Heisshunger zu vermeiden und den Stoffwechsel in Schwung zu halten.

Ein kurzer Mittagsschlaf kann die Konzentration steigern und langfristig die Gesundheit fördern. Entscheidend ist die richtige Dauer, sonst drohen Müdigkeit und Schlafprobleme.

Wälzt du dich nachts nur noch hin und her? Die Ursache liegt möglicherweise an Fehlern, die du bereits tagsüber machst. Mit diesen Tipps programmierst du deinen Körper wieder auf Tiefschlaf.

Bei vielen Menschen sieht der Start in den Tag gleich aus: der Gang zur Kaffeemaschine. Doch genau diese Angewohnheit sollte man sich besser wieder abgewöhnen. Der erste Kaffee des Tages sollte nämlich erst viel später getrunken werden. Wieso? Das erfährst du im Video.