So Freunde. Die Kälte ist ab sofort keine Ausrede mehr, sich nicht endlich die Joggingschuhe anzuschnallen. Die ist schliesslich weg. Immer noch nicht überzeugt? Wir hätten noch sieben weitere, unschlagbare Gründe im Angebot.

Schlechter Schlaf? Laut der Ernährungsexpertin Dana Hunnes hilft ein ganz bestimmter Obstsaft. Er fördert die Melatoninproduktion und verbessert den Schlaf. Am besten wirkt er, wenn er leicht erwärmt vor dem Schlafengehen getrunken wird.

Chronischer Stress macht nicht nur müde, er lässt dein Gehirn schrumpfen. Das Stresshormon Kortisol greift Nervenzellen an, Gedächtnis und Konzentration leiden. Im Podcast «länger gsund» klärt Neurologin Barbara Studer über die Folgen von Stress auf.

Ankommen, runterfahren, erholen: Neurologin Barbara Studer setzt im Alltag auf einfache Tricks gegen Stress. Im neuen Blick-Podcast Podcast «länger gsund» verrät sie, wie wir mit kleinen Gewohnheiten unser Nervensystem beruhigen und mental gesund bleiben.

Wer stressbedingt an den Nägeln kaut, bekommt schnell mal eins auf die Finger. Haare zwirbeln dagegen? Jöö, niedliche Angewohnheit. Oder vielleicht doch auch eine Methode, um mit Emotionen umzugehen?

Die Entscheidung, kinderfrei zu leben, kann familiäre Erwartungen enttäuschen. Hier sind Ratschläge, um die eigenen Eltern behutsam über diesen Lebensweg zu informieren.

Reisen bedeutet oft Stress für den Körper – besonders bei Flugreisen oder langen Aufenthalten in geschlossenen Verkehrsmitteln. Eine einfache Massnahme zwei Stunden vor dem Abflug soll laut Experten helfen, das Immunsystem zu unterstützen und Infektionen vorzubeugen.

Wer seinen Blutzuckerspiegel reguliert, kann Krankheiten wie Diabetes vorbeugen und Heisshungerattacken verhindern. Ernährungsmediziner Matthias Riedl erklärt, wie das im Alltag am besten funktioniert. Und welche drei Lebensmittel besonders wirksam sind, um abzunehmen.

Fettige Pommes Frites, Burger und Co.: Bei diesen Speisen ist den meisten Menschen bewusst, dass sie dem Körper nicht gerade guttun. Es gibt aber auch Lebensmittel, bei denen nicht ganz so offensichtlich ist, dass sie unserer Gesundheit schaden können.

Eine Studie des Vestfold Hospital Trust zeigt: Wer schnell abnimmt, hält sein Gewicht eher. Forschende begleiteten 284 Teilnehmende ein Jahr lang und stellten fest, dass rascher Gewichtsverlust nachhaltiger ist als bisher angenommen.