Klar, ein Apfel ist die gesündere Alternative zu einem zuckrigen Guetzli, ein Frucht-Smoothie besser als ein Schoggi-Gipfeli – aber trotzdem gibt es auch da ein Limit. Eins, das vor allem abends greift.

Blaubeeren oder Bananen? Die kleinen Beeren halten den Blutzucker stabil, während Bananen Energie für Sportler liefern. Welche Frucht ist die richtige für dich?

Bis 2050 könnten weltweit jährlich 35 Millionen Menschen neu an Krebs erkranken, warnt die WHO. Das wäre ein Anstieg von fast 70 Prozent seit 2024 – Ursachen sind unter anderem Übergewicht, Rauchen und fehlende Prävention.

Die Sonne zeigt sich derzeit von ihrer schönsten Seite – doch wer unbeschwert den Sommer geniessen will, sollte ein paar Regeln kennen. Wie gut ist dein Wissen rund um Sonnenschutz, UV-Strahlen und Sonnenbrand?

Wenn die Hitze jede Joggingrunde zur Tortur macht, wird der Badetag zum Workout. Vom Stand Up Paddling bis zum Sandburgenbauen: Diese 7 Sommeraktivitäten verbrennen überraschend viele Kalorien – und machen deutlich mehr Spass als schweisstreibendes Training im Gym.

Zeitmangel ist die häufigste Begründung, wenn es um Bewegung, Erholung oder gesunde Ernährung geht. Doch oft steckt mehr dahinter. Birgit Schmid, Psychotherapeutin bei der Onlinepraxis santé24 von Swica, erklärt im Podcast, weshalb wir Gesundheit aufschieben.

Der Sommer steht für Freiheit – und fühlt sich trotzdem oft stressig an. Zwischen Erwartungen, Plänen und Social Media geht das Einfache verloren. Kleine Alltagsmomente helfen, wieder Ruhe zu finden. So gelingt ein entspannter Sommer ohne Perfektionsdruck.

Videospiele machen nicht per se dumm – im Gegenteil: Strategie- und Rollenspiele könnten kognitive Fähigkeiten fördern. Eine neue Studie warnt allerdings vor problematischem Gaming, das Denken und Sprache beeinträchtigen kann.

Viele setzen ihre Vitamin-D-Präparate im Sommer ab – doch Experten warnen: Auch bei Sonnenschein kann ein Mangel bestehen bleiben. Ob eine Supplementierung sinnvoll ist, hängt stark von individuellen Faktoren ab.

Sobald die Temperaturen steigen, verlagern wir unsere sportlichen Aktivitäten ins Freie. Doch was können wir tun, wenn uns die hohen Temperaturen beim Workout zu schaffen machen?