Schlaf ist essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Während wir schlafen, erholen wir uns: Unser Gehirn verarbeitet Erinnerungen und der Körper baut Schadstoffe ab. Doch wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Reichen sechs Stunden aus?

Es wird gesagt, dass es 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu etablieren – doch das ist nur ein Mythos. Eine Neurowissenschaftlerin erklärt, wie lange dein Gehirn tatsächlich braucht, um eine Veränderung dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.

Bist du immer für alle da, stehst aber selbst kurz vor dem Zusammenbruch? Das sogenannte Wendy-Syndrom trifft mehr Menschen, als man denkt – besonders Frauen. Und wer nicht gegensteuert, zahlt am Ende mit der eigenen Gesundheit.

Wenn Alltag, Job und Erwartungen zur Dauerbelastung werden, sendet der Körper eindeutige Alarmsignale. Wer sie erkennt, schützt seine psychische Gesundheit – bevor es zu spät ist.

Fehlgeburten sind alltäglich. Trotzdem sind sie ein Tabuthema. Eishockeyspieler Kevin Fiala hat seinen Kindsverlust mit der Öffentlichkeit geteilt. Eine Zeitenwende? Zwei Männer und eine Expertin berichten von ihren Erfahrungen.

Versteckte Sticheleien, kaltes Schweigen, subtile Sabotage: Passiv-aggressives Verhalten kann jede Beziehung zerstören. Warum gewisse Menschen so handeln – und wie man sich davor schützt.

Manchmal genügt ein einziger Moment, um ihm Richtung zu geben. Sieben Impulse für einen besseren Start in den Morgen.

Im Freundeskreis gibt es oft jemanden, der zu viel Alkohol konsumiert. Ratschläge allein helfen den Betroffenen nicht. Hier findest du 7 Tipps für den Umgang mit jemandem, der zu viel trinkt.

Kennst du das? Du bist richtig glücklich, aber eine diffuse Angst, es könnte bald etwas Schlimmes passieren, hindert dich daran, die Freude zu geniessen. Das Phänomen heisst Cherophobie. Psychologin Nanni Glück (sie heisst wirklich so) erklärt, wie du es loswirst.

Wie offen sind wir, wenn es darum geht, unser grösstes Geheimnis preiszugeben? Unsere Umfrage deckt auf, was viele nie erzählen würden. Wer überzeugt dich am meisten? Wähle jetzt deine Favoritin oder deinen Favoriten!