Der Sommer steht für Freiheit – und fühlt sich trotzdem oft stressig an. Zwischen Erwartungen, Plänen und Social Media geht das Einfache verloren. Kleine Alltagsmomente helfen, wieder Ruhe zu finden. So gelingt ein entspannter Sommer ohne Perfektionsdruck.

Für viele ist das Meer Inbegriff von Ferien und Freiheit – für andere aber Auslöser von Angst und Panik. Die sogenannte Talasofobie beschreibt die Furcht vor grossen Wasserflächen und tritt besonders im Sommer häufig auf, wenn Strand oder See Teil des Alltags werden.

Immer mehr Menschen schlafen mit schweren Decken – und viele schwören auf den Effekt. Sie sollen beim Einschlafen helfen, Stress reduzieren und sogar bei Angst oder Schlafproblemen unterstützen. Wir erklären, warum der sanfte Druck auf den Körper beruhigend wirkt.

Grosseltern sind für viele Kinder wichtige Bezugspersonen. Doch manche Aussagen können Kinder unter Druck setzen und Konflikte in der Familie verschärfen. Eine Psychologin nennt drei typische Warnsignale.

Viele freuen sich im Sommer auf ihre Freunde, Grillieren am See und Freizeitaktivitäten in der Natur. Die Erholung kommt dabei oft zu kurz. Wer sich bei all den Terminen gestresst fühlt, kann folgende Experten-Tipps beherzigen.

Stress gehört für viele zum Alltag. Doch Psychologen sagen, dass schon kleine positive Momente das Nervensystem beruhigen und für mehr Gelassenheit sorgen können – wenn wir sie bewusst wahrnehmen.

Stimmungstief trotz schönem Sommerwetter? Psychiater Dr. Andreas Hagemann erklärt im Interview, was dahinterstecken kann – und wann die Symptome ernsthaft bedenklich sind.

Früher teilten sie ihren Alltag, heute herrscht auf ihren Profilen Funkstille. Doch verschwunden sind sie deshalb nicht: Viele Menschen scrollen weiterhin täglich durch Instagram, Tiktok oder Facebook – sie wollen nur selbst nicht mehr im Mittelpunkt stehen.

Wer andere Menschen immer zufriedenstellen will, schadet sich selbst, sagt Psychologin Ulrike Bossmann. Sie erklärt in vier Punkten, warum People Pleasing negative Auswirkungen auf den Alltag und die Gesundheit hat.

Lange Arbeitszeiten, viele Ablenkungen und die digitale Vernetzung sind nur einige Auslöser für psychische Belastung und Krankheitsausfälle am Arbeitsplatz. Thomas Ihde, Chefarzt für Psychiatrie, gibt Tipps, mit denen du dem Stress im Beruf entgegenwirkst.