Wie die Generation Z über ihre mentale Gesundheit denkt, überrascht selbst Psychologen. Was wir alle von ihrem offenen Umgang mit Gefühlen lernen können, warum das Aussehen nicht mehr zählt und was es mit Brainrot-Content auf sich hat:.

Du schläfst gleich lange wie früher und bist morgens trotzdem erschöpft? Damit bist du nicht allein. Vor allem ab 40 verändert sich der Schlaf. Warum das so ist und mit welchen Tipps du wieder erholsamer schlafen kannst.

Wer dem Ideal eines Lebens mit Dauergrinsen hinterherrennt, setzt sich unnötig unter Druck. Die Psychologin Valentine Hervé nennt drei Wege, wie du mit weniger Anspruch zufriedener wirst.

Gerade wurdet ihr von eurem Schwarm noch mit Liebe überschüttet, dann macht er plötzlich einen Rückzieher? Tut uns leid, ihr wurdet gelovebombt.

Geräusche, Gerüche, Geschmäcker: Täglich sind wir einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt. Hochsensible Personen nehmen diese besonders intensiv wahr. Fluch und Segen zugleich.

Tiktok hat einen neuen Trend: Sleep Maxxing. Gemeint ist damit nicht bloss «gut schlafen», sondern das volle Programm – mit Supplements, Mund-Taping, Rotlichtlampen und Schlafritualen, die teils an Biohacking erinnern. Doch was davon lohnt sich wirklich?

Wer als Kind wenig Zuneigung, Lob oder emotionale Unterstützung erlebt hat, trägt die Folgen oft bis ins Erwachsenenalter mit. Psychologen erklären, an welchen sieben Anzeichen sich emotionale Vernachlässigung erkennen lässt.

Du erwischst dich dabei, ständig andere zu kritisieren – im Job, in der Familie oder im Alltag? Das ist oft kein Zufall. Psychologin Delphine Py erklärt: dahintersteckt häufig ein inneres Bedürfnis nach Kontrolle, Anerkennung und Sicherheit.

Hektische Morgen müssen nicht automatisch Stress bedeuten. Auch an Arbeitstagen lässt sich der Start in den Tag deutlich ruhiger gestalten – ohne grosse Umstellungen im Alltag. Oft reichen schon kleine Anpassungen, um mehr Gelassenheit in die Morgenroutine zu bringen.

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