Du trainierst und trainierst und wirst einfach nicht schneller? Der ehemalige Langstrecken-Profi Viktor Röthlin zeigt dir in sechs Video-Lektionen, wie du als Hobby-Läufer deine Leistungen verbessern kannst. Lerne von den Besten!

Partys, Alkohol, Fastfood – das war bis vor wenigen Jahren Claudias Lifestyle. Heute ist sie Personal-Trainer und hilft anderen Menschen, mit einfachen Übungen fit zu werden. In dieser Folge zeigt sie, wie man die Bauchmuskeln richtig trainiert.

Sport bei Hitze ist für Trainierte kein Problem. Dein Körper passt sich an. Wer unsportlich ist, geht es lieber vorsichtig an.

Yoga hat sich in der westlichen Welt längst als beliebter Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft etabliert. Hollywood-Stars wie Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston oder Richard Gere schwören auf den Trend. Doch woher kommt Yoga und was für Arten gibt es?

Viele kostenlose Fitnessapps taugen fürs Laufen – weniger hingegen fürs Schwimmen und Radfahren. Wie die Stiftung Warentest berichtete, unterstützen nur sieben von insgesamt 21 getesteten Apps das Training gut oder sehr gut.

Schwedische und slowenische Forscher widmeten sich der Frage, weshalb Soldaten bei denselben Märschen in der Nacht mehr Energie verbrauchten als am Tag. Die Ergebnisse bringen auch für Laien Licht ins Dunkel.

Nach einem verregneten Frühling ist jetzt ein guter Moment, um sich wieder mehr zu bewegen. Doch wie oft muss man sich körperlich betätigen, damit es etwas bringt für die Gesundheit?

Ihr trainiert und trainiert und trotzdem bleiben die Fettpölsterchen hängen? Mit diesen Übungen und Tricks ist der flache Bauch zum Greifen nah.

Kleine Sprünge, grosse Wirkung: Seilspringen ist ein Ganzkörpertraining, bei dem in nur kurzer Zeit bereits viele Kalorien verbrannt werden. Mithilfe eines Seils bringt man den Körper auf einfache, aber effektive Weise auf Touren – auch bei schlechtem Wetter.

Planking trainiert den ganzen Körper, da die Übung viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Blick verrät, warum Planking so effektiv ist.