Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. In dieser Folge erfahren Sie, wie einfach man den Oberbauch mit Crunches trainieren kann.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Heute erfahren Sie, wie einfach man sein Becken stärken kann.

Ladys, aufgepasst! Fitness-Instruktorin Nina Ragettli zeigt, wie Ihr mit einer ganz einfachen Übung zu Hause Eure Oberarme in Form bringen könnt.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Heute demonstriert sie, wie man Reiterhosen wegtrainieren kann.

Jimmy Outlaw ist Ihr Personaltrainer und zeigt Ihnen, wie Sie sich auf die Piste vorbereiten können! Heute geht es um die Oberschenkel- und Gesässmuskulatur.

Atmen bekommt unser Körper ganz alleine hin. Sich damit zu beschäftigen, lohnt sich trotzdem. Ob in Brust oder Bauch, durch die Nase oder den Mund: Das macht gerade beim Sport einen Unterschied.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer Mini-Serie Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. In dieser Folge erfahren Sie, wie leicht man Oberschenkel und Po trainieren kann.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Heute erfahren Sie, wie man mit minimalem Aufwand den Grundstein zum sexy Strandkörper legen kann.

Fitness-Instruktorin Nina Ragettli zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen Ihr Gesäss, Ihre Oberschenkel und Gelenke stärken. Das funktioniert sogar in der Werbepause vor dem Fernseher.