Wer sich körperlich betätigt, schläft schneller ein und besser durch. Doch welche Trainingsmethode verbessert die Schlafqualität eigentlich am effektivsten – Ausdauersport oder Krafttraining? Dieser Frage ist nun die Iowa State University nachgegangen.

Der tragische Tod von Florijana Ismaili († 24) schüttelte den Schweizer Frauenfussball durch. Drei Freundinnen schwören sich damals aber: Wir geben volle Kraft für die Förderung weiblicher Talente – im Namen von Ismaili.

Bewegung hilft beim Abnehmen. Aber wie viel davon ist nötig und welche Sportarten eignen sich besonders? Arzt und Ernährungswissenschaftler David Fäh klärt auf.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. Mit diesem Ausdauer-Workout halten Sie Ihr Kreislaufsystem in Schwung.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. In dieser Folge zeigt er eine Übung, die wirkungsvoll gegen den Bauchspeck ist.

Die Freeskierin Nina Ragettli zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Fitness verbessern. In diesem Video sehen Sie, wie Sie den oberen Rücken trainieren.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. Heute erfahren wir, wie man mit Wasserflaschen ganz einfach den Bizeps und die Schultern trainiert.

Jimmy Outlaw ist Personal Trainer und zeigt, dass es im Alltag viele Möglichkeiten gibt, sich fit zu halten. In dieser Übung zeigt er Ihnen, wie Sie ihren Rücken entspannen können.

Die Freeskierin Nina Ragettli zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Fitness verbessern. Mit dieser Übung trainieren Sie den unteren Rücken. Ab jetzt sind Rückenschmerzen Schnee von gestern.

Frieda Hodel ist Health- und Lifestyle-Coach und zeigt in einer exklusiven Mini-Serie fünf Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Heute präsentiert sie den Bergsteiger. Eine Übung, mit der man Bauch, Beine und Po stärkt.