Der neueste Fitnesstrend auf Tiktok, «Cozy Cardio», verspricht gemütliches Ausdauertraining ganz ohne rasenden Puls. Kann man fit werden, ohne körperlich an seine Grenzen zu stossen? Ein Arzt und eine Trainerin nehmen die Methode unter die Lupe.

Diese 10 Übungen bereiten die Muskeln, Gelenke und den Körper optimal auf die Wintersportsaison vor. Du solltest schon vor dem ersten Tag im Schnee mit diesem Training beginnen.

Warum man sich mit zunehmendem Alter beim Sport nicht schonen sollte und Ausdauer nicht das Wichtigste ist – Ingo Froböse (66) weiss warum. Der deutsche Fitness-Papst räumt mit sechs falschen Annahmen bezüglich Training auf.

Morgens, mittags oder abends – wann soll man trainieren? Mathieu Saubade, Arzt für Sport und Bewegung am Unispital Lausanne, kennt die Antworten.

Prinzipiell ist beim Training das Wichtigste, dass es Spass macht. Wer jedoch am effektivsten Gewicht verlieren will, sollte diese Tipps beachten.

Bei vielen Fitness-Fans gehört Proteinpulver in jeden Smoothie. Aber nützt der teure Zusatz wirklich etwas oder ist Proteinpulver nur Geldverschwendung? Ein Experte klärt auf.

Rückenschmerzen und Beinkrämpfe sind nur zwei von vielen negativen Effekten, die Büroarbeit mit sich bringen kann. Um dies zu vermeiden, gibt es einige ganz simple Übungen.

Was tun, wenn man nach dem Joggen vor Heisshunger fast stirbt? Soll man dann gleich essen? Und wenn ja, was?

Martinus Evans (36), Gründer des Slow AF Run Club, möchte, dass jeder und jede sich wohlfühlt beim Joggen – unabhängig von der Geschwindigkeit oder des Gewichts. Und beweist, dass «jeder Körper perfekt» ist.

Freeskier Andri Ragettli (22) gewann jüngst einen der wichtigsten Wettbewerbe seiner Sportart. Noch bekannter ist der Bündner für seine Videos, die sich Millionen anschauen. Ein Gespräch über Goldmedaillen, Selbstgespräche und den Parkettboden seiner Mutter.