Das aufrechte Paddeln auf einem Surfbrett ist leicht erlernbar und trainiert auf schonende Art den ganzen Körper. Zudem tut es der Seele gut.

Die häufigste Ausrede, wieso Menschen keinen Sport betreiben? Keine Zeit! Dabei muss man sich gar nicht stundenlang im Gym abkämpfen, um fit zu werden. Entscheidend ist das richtige Training.

Nicht nur Erwachsene, auch viele Jugendliche essen regelmässig Proteinriegel, um Muskeln aufzubauen oder nicht zuzunehmen. Ob dies gesundheitlich bedenklich ist, erklärt eine ernährungspsychologische Beraterin.

Liefere statt lafere! Wer sich den neuen Running-Podcast «Runtime» mit Marathon-Crack Viktor Röthlin anhören will, muss auch etwas dafür tun.

Eine gute Kondition ist nicht nur wünschenswert – sie ist für zentral für die Gesundheit. Ein Sportmediziner klärt auf.

Ob beim Sport oder bei der Ernährung: Sich etwas vornehmen und es tatsächlich zu tun, sind zwei verschiedene Dinge. Doch Motivation lässt sich finden – und die Gesundheit profitiert. Unsere Tipps.

Nicht jeder Boden funktioniert für jeden Läufer gleichermassen gut. Damit die Gelenke beim Joggen geschont werden, sollte man Schuhe und Laufstrecke den eigenen Bedürfnissen und Fähigkeiten entsprechend auswählen.

Ernährung spielt in Sachen Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. Wer die falschen Dinge isst, sieht trotz regelmässigem Krafttraining oft keine Resultate. Diese Lebensmittel sollten Sie meiden, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen.

Was lange vermutet wurde, ist nun durch eine gross angelegte Studie in den USA belegt: Wer regelmässig Sport treibt, senkt das Risiko eines schweren Corona-Krankheitsverlaufs massiv.

Ab Montag sind die Fitnessstudios wieder geöffnet. Die Studiobetreiber haben strenge Corona-Sicherheitskonzepte ausgearbeitet. Nur unter genau definierten Bedingungen kann man – ausnahmsweise – auch ohne Maske turnen.