Darum gehts
- Jährlich erkranken in der Schweiz 3300 Menschen an schwarzem Hautkrebs
- Campylobacter-Infektionen: Bis zu 8000 Fälle pro Jahr durch rohes Geflügel
- Pilzinfektionen im Sommer häufig: Trage Badeschlappen in öffentlichen Duschen
Die Sommerferien sind für viele die schönste Zeit des Jahres. Doch hohe Temperaturen, intensive Sonneneinstrahlung und häufige Grillabende oder Badibesuche bringen auch gesundheitliche Risiken mit sich. Mit etwas Vorsicht und den richtigen Verhaltensregeln kannst du viele typische Sommerbeschwerden vermeiden:
Die Sonne ist gesund – aber nur mit Schutz
Sonne hebt die Stimmung und hilft dem Körper, Vitamin D zu bilden. Zu viel UV-Strahlung kann jedoch schwere Folgen haben. Laut Bundesamt für Gesundheit (BAG) gehört die Schweiz weltweit zu den Ländern mit den höchsten Hautkrebsraten. Jedes Jahr erkranken rund 3300 Menschen an schwarzem Hautkrebs (Melanom), hinzu kommen schätzungsweise 25'000 Fälle von weissem Hautkrebs. Deshalb solltest du deine Haut konsequent schützen. Verwende Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, meide die direkte Sonne zwischen 11 und 15 Uhr und trage möglichst eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille und luftige Kleidung, welche Schultern und Arme bedeckt.
Entstehen nach dem Sonnenbad Blasen, starke Schwellungen oder heftige Schmerzen, solltest du ärztlichen Rat einholen. Das gilt besonders für Kinder, ältere Menschen und Personen mit heller Haut.
Vorsicht bei Poulet vom Grill
Die Sommerhitze sorgt nicht nur für gute Laune – sie lässt auch Bakterien in Lebensmitteln schneller wachsen. Besonders häufig kommt es zu Infektionen mit Campylobacter oder Salmonellen. Campylobacter ist laut BAG die häufigste bakterielle Lebensmittelinfektion der Schweiz. Jedes Jahr werden in der Schweiz 7000 - 8000 Fälle behandelt. Die Bakterien stecken häufig auf rohem Geflügel und werden durch ungenügend gegartes Poulet oder mangelnde Küchenhygiene übertragen. Auch Kreuzkontaminationen – etwa über Schneidebretter oder Messer – spielen eine wichtige Rolle.
Zu den typischen Beschwerden gehören Durchfall, Bauchkrämpfe, Fieber und Erbrechen.
Um dich zu schützen, solltest du Poulet immer vollständig durchgaren, Hände und Küchenutensilien nach dem Kontakt mit rohem Fleisch gründlich reinigen und rohe Lebensmittel von verzehrfertigen Speisen getrennt aufbewahren. Auch ungewaschenes Obst oder schlecht gekühlte Lebensmittel können zum Problem werden.
Bei Durchfall ist Trinken wichtiger als Antibiotika
Erwischt dich trotzdem eine Magen-Darm-Infektion, ist vor allem eines wichtig: genügend trinken. So ersetzt du den Flüssigkeitsverlust. Antibiotika sind bei den meisten bakteriellen Durchfallerkrankungen nicht automatisch nötig. Oft reichen Ruhe, eine leichte Kost und ausreichend Flüssigkeit aus. Halten die Beschwerden länger an, tritt hohes Fieber auf oder befindet sich Blut im Stuhl, solltest du eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.
Pilzinfektionen haben im Sommer Hochsaison
Warme Temperaturen, Schweiss und feuchte Badekleidung schaffen ideale Bedingungen für Pilze. Besonders häufig steckst du dich in öffentlichen Schwimmbädern, Duschen oder Garderoben an. Fusspilz kann sich dort leicht verbreiten und später auch die Zehennägel befallen.
Deshalb gilt: Trage in Gemeinschaftsduschen immer Badeschlappen und trockne deine Füsse nach dem Baden – besonders zwischen den Zehen – sorgfältig ab.
Auch Intiminfektionen nehmen zu
Nicht nur Fusspilz, sondern auch Pilzinfektionen im Intimbereich treten im Sommer häufiger auf. Feuchtigkeit und nasse Badekleidung begünstigen das Wachstum von Hefepilzen. Typische Anzeichen sind Juckreiz, Brennen, Rötungen oder ungewöhnlicher Ausfluss.
Auch sexuell übertragbare Krankheiten können während der Ferienzeit zunehmen. Neue Bekanntschaften und spontane Ferienromanzen erhöhen das Risiko. Schmerzen beim Wasserlassen, Ausfluss oder Hautveränderungen solltest du deshalb ärztlich abklären lassen. Viele Infektionen lassen sich gut behandeln, wenn sie früh erkannt werden. Bei einer sexuell übertragbaren Erkrankung sollte auch die Partnerin oder der Partner behandelt werden, damit es nicht zu einer erneuten Ansteckung kommt.
So kommst du gesund durch den Sommer
Mit diesen einfachen Tipps reduzierst du dein Risiko deutlich:
- Schütze deine Haut mit Sonnencreme und meide die Mittagssonne.
- Gare Poulet und anderes Geflügel immer vollständig durch.
- Wasche Obst und Gemüse gründlich.
- Halte Lebensmittel konsequent kühl.
- Trage in öffentlichen Duschen Badeschlappen.
- Wechsle nasse Badekleidung möglichst rasch.
- Verwende bei neuen Sexualkontakten Kondome.
Treten trotz aller Vorsicht starke Beschwerden, hohes Fieber oder anhaltender Durchfall auf, solltest du nicht zu lange warten und ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.