Yoga hat sich in der westlichen Welt längst als beliebter Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft etabliert. Hollywood-Stars wie Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston oder Richard Gere schwören auf den Trend. Doch woher kommt Yoga und was für Arten gibt es?

Viele kostenlose Fitnessapps taugen fürs Laufen – weniger hingegen fürs Schwimmen und Radfahren. Wie die Stiftung Warentest berichtete, unterstützen nur sieben von insgesamt 21 getesteten Apps das Training gut oder sehr gut.

Fitness-Trends kommen und gehen, das Schwimmen bleibt beliebt. Weil es gesund, sommerlich und einfach ist. Jedenfalls dann, wenn man es richtig macht.

Weil wir ständig Schuhe tragen, verkümmert die Muskulatur unserer Füsse. Das Barfusslaufen wirkt dem entgegen. Aber in manchen Fällen kann es schädlich sein.

Partys, Alkohol, Fastfood – das war bis vor wenigen Jahren Claudias Lifestyle. Heute ist sie Personal-Trainer und hilft anderen Menschen, mit einfachen Übungen fit zu werden. In dieser Folge zeigt sie, wie man die Bauchmuskeln richtig trainiert.

Nach einem verregneten Frühling ist jetzt ein guter Moment, um sich wieder mehr zu bewegen. Doch wie oft muss man sich körperlich betätigen, damit es etwas bringt für die Gesundheit?

Kleine Sprünge, grosse Wirkung: Seilspringen ist ein Ganzkörpertraining, bei dem in nur kurzer Zeit bereits viele Kalorien verbrannt werden. Mithilfe eines Seils bringt man den Körper auf einfache, aber effektive Weise auf Touren – auch bei schlechtem Wetter.

Ihr trainiert und trainiert und trotzdem bleiben die Fettpölsterchen hängen? Mit diesen Übungen und Tricks ist der flache Bauch zum Greifen nah.

Planking trainiert den ganzen Körper, da die Übung viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Blick verrät, warum Planking so effektiv ist.

Wer sich körperlich betätigt, schläft schneller ein und besser durch. Doch welche Trainingsmethode verbessert die Schlafqualität eigentlich am effektivsten – Ausdauersport oder Krafttraining? Dieser Frage ist nun die Iowa State University nachgegangen.