Als Gummibärchen, im Protein-Pudding oder im Shake – auf Social Media taucht Kreatin als vermeintliches Wundermittel für Muskeln auf. Es soll die Muskeln stärken und deren Leistung steigern. Was wirklich dahinter steckt, erklärt eine Sporternährungsexpertin.

Kurze Bewegungseinheiten können die Fitness verbessern. Eine internationale Studie zeigt, dass sogenannte «Bewegungssnacks» von maximal fünf Minuten Dauer die Herz-Kreislauf-Fitness signifikant steigern können, besonders bei inaktiven Erwachsenen.

Über Stock und Stein: Wandern ist wichtig für die Seele und für den Körper. Regelmässige Bewegung in der Natur ist ideal für die psychische Gesundheit und kann gegen Burnout helfen.

Keine Zeit für Fitnessstudio? Kein Problem! Mit diesen Home-Workouts kannst du flexibel und effizient trainieren und dabei mehrere Muskelgruppen gleichzeitig stärken.

Zwischen Retro-Romantik, Funktionalität und Zukunftsvision: Sneaker spiegeln die Mode unserer Zeit. Doch wo stehst du? Finde in fünf Stilwelten heraus, welcher Schuh nicht nur zu deinem Look, sondern auch zu deiner Haltung passt.

Wandern ist die beliebteste Sportart in der Schweiz und ist sehr gesund. Hier erfährst du, wie viele Kalorien man dabei verbrennt, und findest ein paar Tipps für deine Ausrüstung und für mögliche Routen.

Bergluft tut nicht nur der Seele gut, sondern hat auch zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit. Aus diesen Gründen sollte man öfters wandern gehen.

Es ist nicht immer leicht festzustellen, wie viel Bauchfett jeder Mensch in sich trägt. Neben dem subkutanen Fettdepot, das direkt unter der Haut liegt, besitzt der menschliche Körper noch das viszerale Fettdepot.

Jahrelang hiess es, 10'000 Schritt soll man täglich gehen, um gesund zu bleiben. Eine Studie zeigt, dass auch 3000 Schritte weniger schon reichen. Auch andere Mythen rund um ein gesundes Leben tauchen immer wieder auf.

Was lange tabu war, wird jetzt gezielt genutzt: Die Schweizer Fussballerinnen trainieren abgestimmt auf ihren Zyklus. Sportärztin Sibylle Matter Brügger erklärt, wie sich die Zyklusphasen auf Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden auswirken.