Die Erholung ist genauso wichtig wie das Training selbst, sagt Jan Seiler (41). Der Krafttrainingsexperte beim Bundesamt für Sport weiss, worauf es dabei ankommt und was man vermeiden sollte.

Joggen ist die effektivste Methode, das Gewicht zu kontrollieren bzw. erfolgreich abzunehmen. Doch manchmal bringt Laufen nicht die gewünschten Ergebnisse. Zu oft, zu lange oder zu schnell – gerade Anfänger machen beim Joggen schnell Fehler.

Du achtest auf gesunde Ernährung, ziehst ein knallhartes Work-out durch und trotzdem stellt sich der Abnehmerfolg nicht ein? Der Grund dafür kann sein, dass du zur falschen Tageszeit trainierst.

Wer nach einer Erkrankung zu früh Sport macht, kann seiner Gesundheit schaden. Wie viele Tage Pause der Körper braucht und worauf man bei den ersten Trainings achten sollte, erklärt Sportkardiologin Franziska Rhomberg.

Fitness-Vorsätze sind oft zum Scheitern verurteilt. Sportpsychologe Christian Birri weiss, warum es vielen Menschen schwerfällt, ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Er gibt Tipps, mit denen man den inneren Schweinehund austrickst.

US-Marine und Fitness-Coach Lucas Da Silva ist vielleicht der stärkste Mensch auf diesem Planeten. Auf Instagram beeindruckt und motiviert er Millionen von Menschen.

Sich draussen aufzuhalten und trainieren hat seinen positiven Einfluss auf dein gesamtes Wohlbefinden. Achtung jedoch auf genügend Abwehrkräfte beim Outdoor-Sport.

Im Winter draussen Sport zu treiben, braucht Überwindung. Aber mit ein paar Wärme-Tricks ist alles nur halb so schlimm.

Der neueste Fitnesstrend auf Tiktok, «Cozy Cardio», verspricht gemütliches Ausdauertraining ganz ohne rasenden Puls. Kann man fit werden, ohne körperlich an seine Grenzen zu stossen? Ein Arzt und eine Trainerin nehmen die Methode unter die Lupe.

Diese 10 Übungen bereiten die Muskeln, Gelenke und den Körper optimal auf die Wintersportsaison vor. Du solltest schon vor dem ersten Tag im Schnee mit diesem Training beginnen.