Wer abnehmen will, muss nicht zwingend um sechs Uhr morgens ins Fitnessstudio. Experten zufolge können bereits kleine Veränderungen in der ersten Stunde nach dem Aufstehen helfen, Heisshunger zu bremsen und gesündere Gewohnheiten zu fördern.

Hitze, Sonne und lange Tage im Freien fordern den Körper mehr, als viele denken. Welche Vitamine und Mineralstoffe im Sommer besonders wichtig sind, wie sie Haut und Kreislauf unterstützen und wann Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann.

Eiswasser verbrennt mehr Kalorien und Fruchtzucker ist gesünder als herkömmlicher Zucker: Was ist dran an derartigen Abnehm-Mythen? Eine Expertin für Ernährung klärt auf.

Wenn die Temperaturen steigen und die Hitze kaum noch nachlässt, kommt unser Körper schnell an seine Grenzen. Müdigkeit, Kreislaufprobleme oder Dehydrierung sind typische Folgen. Doch die richtige Ernährung kann helfen, besser durch Hitzetage zu kommen.

Der Stoffwechsel verändert sich, die Kilos bleiben hartnäckiger. Doch schon kleine Anpassungen bei Ernährung und Alltag können helfen, nach dem 40. Geburtstag erfolgreich Gewicht zu verlieren.

Ihr würdet euer Proteinpulver am liebsten selber machen? Kein Problem. Wir haben die schnellsten und einfachsten Rezepte für euch gefunden.

Für das Gewicht ist es besonders schädlich, wenn man am Abend zu süssen und salzigen Snacks greift. Der deutsche Ernährungsspezialist Matthias Riedl empfiehlt als Alternative sechs Snacks, die wenige Kalorien haben und die Gesundheit nicht negativ beeinflussen.

Ein simples Naturprodukt aus der Küche könnte bei Verdauungsproblemen helfen: Neue Studien zeigen, dass täglich konsumiertes Leinsamen die Darmfunktion deutlich verbessert. Bereits nach vier Wochen berichten viele über spürbare Veränderungen im Alltag.

Müesli findet man auf fast jedem Schweizer Frühstückstisch. Leider sind viele herkömmliche Müeslimischungen ungesünder als gedacht. Die Ernährungsberaterin Ruth Ellenberger sagt, was für einen gesunden Start in den Tag in die Müeslischale gehört.

Dass Alkohol schädlich ist und viele Kalorien enthält, ist schon lange bekannt. Doch welches alkoholische Getränk wirkt sich am meisten auf den Körperfettanteil aus? Das haben britische Wissenschaftler herausgefunden.