«Ich fühle mich schlapp und matt und habe sicher innert Kürze viel Gewicht verloren»: So denken vielenach dem Gang in die Sauna. Und tatsächlich zeigt die Waage nach einem Heissluftbad deutlich weniger an als davor.
Kann man in der Sauna also nicht nur abschalten, sondern auch abnehmen? «Nein, das ist leider nicht der Fall», sagt BLICK-eBalance-Leiterin und Ernährungsberaterin Ruth Ellenberger. Der Energieverbrauch in der Sauna sei kein bisschen höher als derjenige beim Lesen.
Dass der Saunabesuch kalorienmässig ein Nullsummenspiel ist, zeigen auch finnische Studien. Der Gewichtsverlust ist allein auf das Schwitzen zurückzuführen und nur kurzfristig. Immerhin: Auf das Immunsystem wirkt sich der Besuch in der Sauna positiv aus. Der Kreislauf wird angekurbelt, die Muskulatur entspannt sich – eine erholsame Sache.
Wie viel Kalorien verbrennt man in der Sauna?
10 goldene Regeln für die Sauna