Fit mit BLICK - Weihnachtsmenü
Feines Festagsrezept mit wenig Kalorien

Kulinarische Genüsse an Festtagen und Gewichtsreduktion – geht das überhaupt? Selbstverständlich! BLICK-eBalance-Experte Marcel Fuchs, Diätkoch und Ernährungsspezialist beim Gastro-Unternehmen DSR, hat die Auswahl an leichten, festlichen Menüs mit neuen feinen Kreationen ergänzt.
Kommentieren
Claudia Müller ist diplomierte Ernährungsexpertin von BLICK eBalance. Jede Woche erfahren Sie von Ihr mehrmals Wichtiges zum Thema richtige Ernährung und Abnehmen.

 

Externe Inhalte
Möchtest du diesen und weitere externe Beiträge (z.B. Instagram, X und anderen Plattformen) sehen? Wenn du zustimmst, können Cookies gesetzt und Daten an externe Anbieter übermittelt werden. Dies ermöglicht die Anzeige externer Inhalte sowie von personalisierter Werbung. Deine Entscheidung gilt für die gesamte App und ist jederzeit in den Einstellungen widerrufbar.
Weihnachtsmenü-Vorschlag

Vorspeise
Schwarzwurzelsuppe mit Salbei (166 kcal/Portion)

Hauptspeise
Schweinsfilet an Balsamicojus mit Erbsen-Kartoffelstock und grilliertem Fenchel (575 kcal/Portion)

Dessert
Sauerbrotmousse mit Birnen (156 kcal/Portion)

Vorspeise
Schwarzwurzelsuppe mit Salbei (166 kcal/Portion)

Hauptspeise
Schweinsfilet an Balsamicojus mit Erbsen-Kartoffelstock und grilliertem Fenchel (575 kcal/Portion)

Dessert
Sauerbrotmousse mit Birnen (156 kcal/Portion)

Vorspeise: Schwarzwurzelsuppe mit Salbei und Leber (oder Poulet)

Rezept für 4 Portionen: Zubereitungszeit: 35 Minuten

Sie brauchen: Schwarzwurzel, Zweibel, Lauch, Sellerie und weitere Zutaten

Das komplette Rezept für Schwarzwurzelsuppe mit Salbei und Leber hier

Tipp: Suppe kann bereits am Vortag vorbereitet werden.

Rezept für 4 Portionen: Zubereitungszeit: 35 Minuten

Sie brauchen: Schwarzwurzel, Zweibel, Lauch, Sellerie und weitere Zutaten

Das komplette Rezept für Schwarzwurzelsuppe mit Salbei und Leber hier

Tipp: Suppe kann bereits am Vortag vorbereitet werden.

Schweinsfilet an Balsamicojus & Erbsen-Kartoffelstock

Zutaten

1 Stk. Zwiebel
2 Zehen Knoblauch
560 g Schweinfilet, mager
4 Prisen Fleisch-Würzmischung
2 Zweige Rosmarin, frisch
1 EL Olivenöl
2 EL Tomatenpüree
1.5 dl Aceto Balsamico aus Rotwein
1 dl Rotwein (12 Vol.%)
1 Stk. Lorbeerblatt, getrocknet
1 dl Kalbs-Fond
1 KL Maisstärke
nach Belieben Salz, Pfeffer, Paprika

Das ganze Rezept für Schweinsfilet an Balsamicojus mit Erbsen-Kartoffelstock und grilliertem Fenchel hier

Marcel Fuchs, DSR

Zutaten

1 Stk. Zwiebel
2 Zehen Knoblauch
560 g Schweinfilet, mager
4 Prisen Fleisch-Würzmischung
2 Zweige Rosmarin, frisch
1 EL Olivenöl
2 EL Tomatenpüree
1.5 dl Aceto Balsamico aus Rotwein
1 dl Rotwein (12 Vol.%)
1 Stk. Lorbeerblatt, getrocknet
1 dl Kalbs-Fond
1 KL Maisstärke
nach Belieben Salz, Pfeffer, Paprika

Das ganze Rezept für Schweinsfilet an Balsamicojus mit Erbsen-Kartoffelstock und grilliertem Fenchel hier

Sauerbrotmousse mit Birnen

Zutaten

2 g Gelatine
50 g Sauerteigbrot
120 g Halbrahm (fettreduziert)
0.8 dl Magermilch
2 KL Assugrin Süsspulver
1 Stk. Eigelb
20 ml Williams, 40 Vol. %
2 Stk. Birnen (4 Hälften, Konserve)
1 Stk. Birne (getrocknet)
Das ganze Rezept für Sauerbrotmousse mit Birnen finden Sie hier

Rezept für Sauerbrotmousse mit Birnen
Sauerbrotmousse mit Birnen hat nur 156 kcal/Portion.
Marcel Fuchs, DSR

Zutaten

2 g Gelatine
50 g Sauerteigbrot
120 g Halbrahm (fettreduziert)
0.8 dl Magermilch
2 KL Assugrin Süsspulver
1 Stk. Eigelb
20 ml Williams, 40 Vol. %
2 Stk. Birnen (4 Hälften, Konserve)
1 Stk. Birne (getrocknet)
Das ganze Rezept für Sauerbrotmousse mit Birnen finden Sie hier

Was sagst du dazu?
Alte Kommentare, neues System.
Da wir unser Kommentartool gewechselt haben, kannst du unter diesem Artikel nichts mehr posten. Bei allen neuen Storys kannst du aber wie gewohnt mitdiskutieren.
Heiss diskutiert
    Meistgelesen