Wie viele Kalorien hat Tomaten-Mozzarella-Salat?
650 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)
Der beliebte Sommerklassiker entpuppt sich als beachtlicher Kalorienlieferant. Dafür sorgen der vollfette Mozzarella und das grosszügig dosierte Olivenöl.
Tipps zum Kalorien sparen
Die Sauce separat bestellen und mit dem Öl sparsam umgehen. Für eine vollständige und sättigende Mahlzeit braucht es Brot zum Salat – idealerweise die Vollkorn-Version.
So sparen Sie Kalorien
Den «Caprese» wenn möglich selbst zubereiten. Einiges figurfreundlicher ist fettreduzierter Mozzarella oder alternativ Hüttenkäse.
So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.
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