Figur-Fallen

Wie dick macht Sojamilch?

Wie viele Kalorien hat ungesüsste Sojamilch?

110 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Klein

Sojamilch hat in etwa halb so viele Kalorien wie Vollmilch. Wer Sojamilch mag und seinen Kaffee oder Müesli damit zubereitet, spart also schon einiges an Kalorien. Zudem ist sie eine gute, eiweissreiche Alternative zur Kuhmilch.

So kann man Kalorien sparen

Wer Sojamilch mit Mass konsumiert, muss nicht extra Kalorien sparen. Kalorienmässig spielen vor allem die Zusätze eine Rolle, welche allenfalls noch in die Milch kommen. Sei es zum Beispiel Ovomaltine, Knuspermüesli oder Cornflakes.

Tipp zum Abnehmen

Wem es ums Abnehmen geht, der schaut nebst einer gesünderen und leichteren Ernährungsweise auch auf vermehrte körperliche Aktivität. Denn die ersten paar Kilos lassen sich meist gut mit einer alleinigen Ernährungsumstellung verlieren. Wer aber mehr und vor allem dauerhaft Gewicht reduzieren will, der tut sich gut daran, auch in Sachen Bewegung ab und zu einen Gang höher zu schalten.