Abwechslungsreich und gesund
Machen Sie mal einen Wintersalat!
Es muss nicht immer gleich eine Diät sein: Man kann seiner Figur auch mit kleinen Massnahmen etwas Gutes tun. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät Tipps und Tricks.
11.09.2018, 04:10 Uhr
Warum nicht mal ein Rotkabissalat anstatt immer nur Grünfutter?
Motivation marsch!
So klappt es mit den Vorsätzen
Mehr Sport, eine gesündere Ernährung und endlich abnehmen – im neuen Jahr soll alles besser werden. Viele Vorsätze gehen jedoch schnell vergessen oder fallen dem inneren Schweinehund zum Opfer. BLICK eBalance.ch verrät, wie Sie am Ball bleiben können.
10.09.2018, 20:20 Uhr
Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist manchmal schwach, wenn es ums Abnehmen geht. Mit ein paar Tricks hat man bessere Chancen auf Erfolg.
Für Herz und Kreislauf
So wichtig ist ein geringer Bauchumfang
Für die Gesundheit sollte man neben dem Body Mass Index auch auch den Bauchumfang überprüfen. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, welche Werte für Mann und Frau optimal wären.
10.09.2018, 16:25 Uhr
Bei Frauen wäre ein Bauchumfang von unter 80 Zentimeter optimal
Nüsse und Kerne
So wichtig sind Ballaststoffe für die Gesundheit
Pro Tag sollte man 30 Gramm Nahrungsfasern oder Ballaststoffe zu sich nehmen. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, was das für die tägliche Ernährung heisst .
10.09.2018, 14:25 Uhr
Nüsse, Samen und Kerne in einer braunem Schale auf dem Holztisch
Znüni und Zvieri unter der Lupe
Wie gesund sind Zwischenmahlzeiten?
Die einen machen beim Abnehmen einen grossen Bogen um Snacks und Zwischenmahlzeiten, andere würden es ohne nicht lange aushalten. Doch wie gesund ist Snacken? BLICK eBalance stellt Znüni und Zvieri auf den Prüfstand.
10.09.2018, 12:25 Uhr
Wenn naschen, dann etwas Klügeres als Weissbrot.
Kleiner Fakten-Check
Nimmt man durch die Sauna ab?
Kann man sich dünn schwitzen oder ist das ein Märchen? Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, kennt die Antwort.
01.09.2020, 11:36 Uhr
Nimmt man durch die Sauna ab?
10 bis 15 Mal probieren
So schmeckt sogar Spinat!
Viele Lebensmittel sind zwar gesund, fühlen sich im Mund aber wie ein Anschlag auf die eigenen Geschmacksnerven an. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, zeigt, was man da machen kann.
10.09.2018, 18:43 Uhr
Ein Klassiker unter den verschmähten Lebensmitteln: Spinat.
An der frischen Luft
So verbrennen Sie Kalorien auf dem Vitaparcours
Um fit zu bleiben, muss es nicht immer ein teures und stickiges Fitnesscenter sein. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, zeigt die Vorteile eines Vitaparcours.
11.09.2018, 01:00 Uhr
Joggen und Vitaparcour
Weniger fettig
Das sind die Alternativen zur Rahmsauce
Eine Rahmsauce zu Teigwaren oder einem schönen Stück Fleisch ist lecker, aber auch sehr fettig. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, zeigt bessere Alternativen.
10.09.2018, 12:14 Uhr
Für eine Rahmsauce gibts auch fettarme Varianten.
Damits nicht schadet
So kommt das richtige Öl zum Einsatz
Halt Olivenöl weniger Kalorien als Kokosöl? Und welches Öl passt zu welchem Essen? Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, vermittelt.
10.09.2018, 14:25 Uhr
Für die warme Küche empfiehlt sich Olivenöl.
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