Eine von der Uniklinik Zürich geleitete Studie legt nahe: Die Kombination von Vitamin D, Omega3 und Bewegung kann das Krebsrisiko stark senken. Wie das? Das besprechen Kurt Aeschbacher (74) und Nina Ruge (67) unterstützt von Studienleiterin Prof. Heike Bischoff-Ferrari.

Je älter wir werden, desto mehr unserer Zellen erfüllen ihre Aufgaben nicht mehr – leben aber weiter. Gleichzeitig nehmen diese Zombie-Zellen den fleissigen Zellen den Platz weg. Was können wir dagegen tun? Kurt Aeschbacher und Nina Ruge sagen den Zombies den Kampf an!

Forscher und Startups weltweit arbeiten daran, Messinstrumente und Behandlungen für ein gesundes, langes Leben zu liefern. Wie arbeiten sie? Und wer kann das bezahlen? Darüber sprechen Kurt Aeschbacher (74) und Nina Ruge (67) mit drei Anbietern von Longevity-Therapien.

«Die sieht aber jung aus für ihr Alter!» – Das sagt man so. Und sollte kein Schönheitschirurg dahinter stecken, kann man sich schon fragen: Ist diese Person tatsächlich jünger als Gleichaltrige? Die epigenetische Uhr liefert seit Kurzem Antworten zum biologischen Alter.

Sie sind längst auch in der Schweiz der Renner: Nahrungsergänzungsmittel. Doch um diese tobt ein Glaubenskrieg. Sind sie nur Geldmacherei oder wirklich nützlich? Welche taugen und wem nützen sie? Darüber reden Kurt Aeschbacher (74) und Nina Ruge (66) in dieser Folge.

Scheinfasten, Heilfasten, Intervallfasten – Fasten liegt im Trend. Aber wieso lohnt sich Fasten überhaupt? Welche Fasten-Arten gibt es? Und wann macht welche Fasten-Art für wen Sinn? Antworten liefert diese Folge!

Dank vielen Wirkstoffen sind Gemüse wahre Booster für unsere Gesundheit. Eine «gemüsebasierte Ernährung» kann uns gar mehr gesunde Jahre schenken. Aber wie viel und welches Gemüse sollten wir dafür essen? Antworten liefert diese Folge – auch dank einer Gemüse-Hitliste.

Kann ein Kälteschock gesund sein, vielleicht sogar bis ins hohe Alter hinein? Nina Ruge (66) und Kurt Aeschbacher (74) haben nichts gegen die kalte Dusche einzuwenden – und diskutieren den aktuellen Stand der Forschung dazu.

Alle Lebewesen tun es: Schlafen. Doch in der Hektik des Lebens gehen nur allzu viele von uns sträflich damit um. Welche Bedeutung hat Schlaf für unser Gehirn und unseren Körper? Im Alltag – aber auch für ein langes, gesundes Leben? Antworten liefert diese Folge!

Ab 30 geht’s mit unseren Muskeln bergab. Um 3 bis 8 Prozent schrumpft die Kraft pro Jahrzehnt. Woran liegt das? Und was hält uns stark? Reicht es, täglich mit dem Hund spazieren zu gehen, wie Kurt Aeschbacher (74) das gerne tut? Darüber diskutiert er mit Nina Ruge (66).