Les vacances n'ont pas du tout rechargé vos batteries? Pire, elles vous semblent encore plus vides qu'avant votre départ? Ce constat est malheureusement plutôt courant: la rentrée, tout comme le mois de janvier, réputés pour constituer de «nouveaux départs», sont en réalité très propices à l'épuisement.
«Globalement, le contexte des vacances ne nous permet pas toujours de récupérer psychiquement ou physiquement, confirme la psychologue clinicienne Jacqueline Chorand, autrice de «Guide DRK» aux éditions WEKA. C’est souvent à la reprise qu’on se rend compte à quel point on était – et à quel point on est toujours – épuisé.»
Notre intervenante rappelle en outre que le burnout est un processus lent, qui s'enracine sur le long terme, et présente quelques signaux d'alarme bien précis. Et plus ces premiers symptômes sont repérés tôt, plus il sera facile de les endiguer! Le quiz ci-dessous, validé par des spécialistes, vous permettra de mesurer votre risque.
