Laurien van der Graaff (36) weiss, wie es geht. 15 Jahre Erfahrung im Langlauf-Weltcup hat sie gesammelt, ehe sie im Jahr 2022 ihren Rücktritt gab. Drei Weltcupsiege, neun Podestplätze und WM-Silber sicherte sich die Sprint-Spezialistin in ihrer Karriere und beendete damit eine jahrzehntelange Schweizer Durststrecke bei den Frauen.
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Nun gibt sie ihr Wissen weiter. Worauf musst du bei Klassisch und Skating in Sachen Material achten? Welche Fehler in der Technik solltest du keinesfalls machen? Wie hält man überhaupt die Balance? Und wie genau geht das jetzt mit dem Bremsen? Dies und mehr erfahrt ihr in unserem Video-Tutorial in zwölf Schritten. Exklusiv für Blick-Abonnenten.
Darauf muss du in der klassischen Technik achten
Episode 1:Darauf solltest du beim Klassisch-Material achten
Episode 2:Diese Übungen helfen der Balance beim Klassischen Stil
Episode 3:So funktioniert beim Klassisch der Diagonalschritt
Episode 4:So kommst du steile Passagen problemlos hoch
Episode 5:Der Pflug hilft auch beim Klassisch bremsen
Das zählt im Skating
Episode 6:Darauf kommt es beim Skating-Ski an
Episode 7:Herausfordernde Übungen zum Gleiten
Episode 8:Das ist der häufigste Fehler beim Gleiten
Episode 9:Timing ist bei der 2-1-Technik alles
Episode 10:Der richtige Stockeinsatz macht dich schneller
Episode 11:Mit dieser Technik ist es bergauf weniger streng
Episode 12:Beim Bremsen braucht es etwas Mut