Joggen in der freien Natur
Herausfordende Trailrunning-Events im Herbst

Beim Trailrunning sind die Sportler abseits von asphaltierten Strassen unterwegs und laufen lange Strecken durch die Natur. Auch im Herbst kann man dem Sport frönen – diese Veranstaltungen für Traillauf in der Schweiz stehen demnächst bevor.
Publiziert: 14.10.2022 um 11:18 Uhr
Sonja Zaleski-Körner
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Trailrunning erfreut sich in der Schweiz grosser Beliebtheit, schliesslich gibt es hierzulande unzählige tolle Strecken, auf denen man über Stock und Stein laufen kann. Oft geht es dabei in die Berge.

Nicht nur im Frühjahr und Sommer kann man sich beim Traillauf in der Natur auspowern, auch der Herbst bietet sich für diese Sportart an. Hier haben wir für dich einige spannende Trailrunning-Events aufgelistet, die demnächst in der Schweiz stattfinden und zu denen du dich anmelden kannst.

Trailrunning Technik Weekend Flims Laax, 15. und 16. Oktober

Wer bereits Erfahrung in der Sportart hat und seine Traillauf-Kenntnisse verbessern möchte, kann dies beim Trailrunning Technik Weekend von Bergfrey in Flims Laax GR tun. Bei dem zweitägigen Event wird am 15. und 16. Oktober in verschiedenen Workshops die Lauftechnik analysiert und die Teilnehmerinnen sowie Teilnehmer machen Übungen fürs Up- oder Downhill-Laufen. Zudem erhalten sie Tipps für ein effektives Rumpftraining und vieles mehr. Ein Sportphysiotherapeut und ein Outdoorsport-Experte leiten den Event. Das Trailrunning und die Drills finden dabei in der Region des Unesco-Weltnaturerbe Tektonik Arena und der Rheinschlucht statt.

Trailrunning ist eine Form des Langstreckenlaufs und ein anspruchsvoller Sport, bei dem man anstatt auf Strassen über Stock und Stein läuft.
Foto: Getty Images
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Kosten: 480 Franken (ohne Unterkunft)
Weiteres: Eigene Trailrunningausrüstung und gute Kondition ist erforderlich – etwa zehn Kilometer sollten am Stück in der Fläche gelaufen werden können. Das Anmeldeformular und weitere Informationen zu dem Event findest du hier.

Berglauf Rinderberg in Zweisimmen, 16. Oktober

Zum dritten Mal findet am 16. Oktober der Berglauf Rinderberg in Zweisimmen BE statt. Die 12,8 Kilometer lange Strecke verläuft entlang der grossen und kleinen Simme und über Wanderwege sowie Alpweiden. Mit herrlichem Ausblick auf die Berglandschaft werden bei dem Trailrun 1111 Höhenmeter sowie der «Top of the Rinderberg» erklommen. Es gibt zudem zwei Verpflegungsposten auf dem Weg. Nicht nur Erwachsene, auch Kinder und Jugendliche können am Simmenlauf teilnehmen, wobei die Strecke für Kinder 1,45 Kilometer und die für Jugendliche 2,8 Kilometer beträgt. Startort ist das Schulhaus Zweisimmen.

Distanz: (für Erwachsene) 12,8 Kilometer
Höhenmeter: 1111 Meter
Kosten: 35 Franken (Talfahrt mit der Gondelbahn inbegriffen)
Weiteres:
Eigene Ausrüstung und der Strecke entsprechende Kondition ist nötig. Eine Anmeldung kann online erfolgen oder bis eine Stunde vor Start (mit 5 Franken Aufpreis). Alle Informationen zu dem Event sind hier aufgelistet.

Transruinaulta Trailmarathon, 22. Oktober

Von Ilanz GR nach Thusis GR laufen die teilnehmenden Trailrunner dieses Trailmarathons am 22. Oktober durch die Rheinschlucht. Der Transruinaulta ist 42,2 Kilometer lang und führt , vom Startpunkt Ilanz nach Thusis, dem Zielort. Mehrere Verpflegungs- und Kontrollposten befinden sich auf der Route. Die Strecke beginnt mit einem Singletrail und bietet ein beeindruckendes Naturerlebnis. Nach über zehn Kilometern in der Rheinschlucht müssen die Läufer steile Anstiege nach Versam GR meistern. Dann geht es weiter nach Rhäzüns GR und Heinzenberg GR, von wo aus es auf Singletrails schliesslich wieder abwärts geht. Bevor man in Thusis ankommt, folgen noch einmal drei steile Anstiege. Die herrliche Aussicht unterwegs macht diesen Trailmarathon lohnenswert.

Distanz: 42,2 Kilometer
Höhenmeter: 1800 Meter
Kosten
: für Transruinaulta 95 Franken, für das Etappenrennen Transruinaulta/Transviamala 175 Franken

Weiteres: Teilnehmerinnen und Teilnehmer müssen eine sehr gute Kondition haben. Eigene Ausrüstung und eine Anmeldung ist erforderlich, da es eine begrenzte Anzahl von Startplätzen gibt. Genauere Informationen findest du hier.

Gantrisch Trail, 6. November

Ein weiteres Event für Trailrunning-Fans ist der Gantrisch Trail am 6. November 2022 im Kanton Bern. Es gibt verschiedene Trails zur Auswahl: Kids Trails mit 500 Metern bis 2,1 Kilometern Länge, den Short & Walk Trail mit 10,7 Kilometern Strecke, den Mid Trail mit 23 Kilometern und The Trail mit 35,5 Kilometern, die von den Teilnehmenden zurückgelegt werden. Auf dem anspruchsvollen The Trail ist man auf Singletrails und Feld- sowie Waldwegen unterwegs, und es gibt drei Verpflegungsposten, auf denen man sich stärken kann. In Riggisberg BE startet und endet der Lauf, der auf einer schönen Strecke durch Burgistein BE, Rüti BE, den Gurnigelwald, Eywald BE und über Gibelegg BE führt.

Distanz: (The Trail) 35.5 Kilometer
Höhenmeter: 1570 Meter
Kosten: 50 bis 65 Franken
Weiteres: Eine sehr gute Kondition ist erforderlich sowie eigene Ausrüstung – ein Trailrucksack ist Pflicht. Nur wer angemeldet ist, darf mitlaufen. Alle wichtigen Informationen findest du hier.

Kyburgtrail, 13. November

Im Rahmen des 39. Kyburglaufs vom 12. bis 13. November findet nun neu auch der Kyburgtrail statt. Am 13. November können Trailrunner zeigen, was sie können: Auf rund 17 Kilometern Strecke werden 500 Höhenmeter zurückgelegt. Das Event in Kyburg ZH bietet einen Kinderhüte-Dienst sowie eine Festwirtschaft, eine Verlosung und vieles mehr, darunter auch ein gemeinsames Warm-up für den Kyburgtrail.

Distanz: 17 Kilometer
Höhenmeter: 500 Meter
Kosten: 40 Franken
Weiteres: Eigene Ausrüstung fürs Trailrunning und eine gute Kondition sind erforderlich, Teilnehmende sollten 10 Kilometer flache Strecke in weniger als einer Stunde laufen können. Alle Programmpunkte des Kyburglaufs und das Anmeldeformular findest du hier.

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