Bis zu 40 Minuten länger schlafen

Dieses Training hilft gegen Schlafstörungen

Wer sich körperlich betätigt, schläft schneller ein und besser durch. Doch welche Trainingsmethode verbessert die Schlafqualität eigentlich am effektivsten – Ausdauersport oder Krafttraining? Dieser Frage ist nun die Iowa State University nachgegangen.