Nach Paleo, ketogener Diät und Intervallfasten gibt es nun einen neuen Trend: die Pegan-Diät. Doch worauf kommt es bei der peganen Ernährung an und ist sie förderlich für die Gesundheit?

Scheinbar täglich gibt es neue Wunder-Diäten, die im Nu die Kilos purzeln lassen sollen. Eines haben alle gemeinsam – Verzicht. Das muss aber nicht sein! Bestimmte Lebensmittel helfen tatsächlich abzunehmen, ganz ohne Diät.

Lediglich auf ein paar Mahlzeiten zu verzichten, schadet dem Körper – und der Psyche, weil man sich nichts Schmackhaftes mehr gönnt. Das ist nur einer von vielen Fehlern, den wir beim Abnehmen machen können.

Die meditterane Küche schmeckt nicht nur ausserordentlich gut, sie ist zudem auch noch gesund. Eine spanische Studie zeigt auf, dass sich die an Olivenöl reiche Mittelmeerküche positiv auf das Herz auswirkt.

Von allein lassen bestimmte Nahrungsmittel zwar nicht die Pfunde purzeln, doch manche helfen dabei, abzunehmen. Hier sind 20 Schlankmacher im Überblick, vom Apfel bis zur Wassermelone, die in deinem Warenkorb nicht fehlen dürfen.

Gesunde Ernährung beginnt beim Einkauf: In vielen Produkten, bei denen man es nicht erwartet hätte, verstecken sich ungesunde Inhaltsstoffe. Darauf solltest du beim Food-Shopping achten.

Schlank durch Fasten? In den vergangenen Jahren hat das Intervallfasten zunehmend an Popularität gewonnen, denn es soll nicht nur das Gewicht reduzieren, sondern auch gesundheitlichen Problemen vorbeugen. In diesem Guide findet man alles über den gesunden Trend.

Sie versprechen einen flachen Bauch und ein gesünderes «Ich» – genau das, was wir uns für das neue Jahr vorgenommen haben. Aber Achtung! Diese Diäten halten sogar Experten für totalen Humbug.

Während Weihnachtszeit fällt es uns besonders schwer, uns beim Essen zu beherrschen. Denn dann hat man so richtig Zeit, um zu geniessen. Haben sich hier und dort ein paar überflüssige Kilos eingeschlichen? Wir zeigen, wie du den Einstieg schaffst.

Es gibt Menschen, die schwören beim Kochen und Backen auf braunen Zucker – weil er besser für die Gesundheit sei. Doch gibt es kalorientechnisch einen Unterschied? Und ist brauner Zucker tatsächlich die gesündere Alternative zu weissem Zucker?