Jetzt, wo es langsam zu kalt wird, um den Feierabend auf der Terrasse ausklingen zu lassen, muss ein Alternativprogramm her. Wir wollten von unseren Leserinnen und Lesern wissen: Was machst du, wenn das Wetter draussen immer schlechter wird? Gemütliche Filmabende zu Hause? Oder gehst du ins Fitnessstudio? Oder können dir die nassen Tage nichts anhaben und du gehst trotzt der Kälte nach draussen?
Sobald die Tage kürzer werden, stellt sich bei vielen Menschen eine gewisse Antriebslosigkeit ein. In extremen Fällen spricht man bei solchen Verstimmungen während der Herbst- und Wintermonate von einer saisonal-affektiven Depression – oder auch «SAD» genannt.
«Alles Einstellungssache»
Als Grund vermuten die meisten Forscher einen Mangel an Sonnenlicht, der zu Veränderungen im Hormonhaushalt führt. Sobald die Tage kürzer werden, schüttet unser Körper weniger Serotonin und mehr Melatonin aus. Dies führt zu Verstimmungen und macht uns müde.
Um dem entgegen zu wirken, haben wir hier die Tipps der Community gegen den sogenannten Winterblues zusammengetragen. Leserin Manuela Schneeberger etwa hat folgenden Tipp: «Auf jeden Fall soll man trotzdem rausgehen und spazieren, das stärkt das Immunsystem. Das ist eine reine Einstellungssache. Der Herbst ist sehr schön mit diesen warmen Tönen der Blätter.»
Brettspiele, Regenschirme und Sauna
Auch Sabine Ittig kann die Kälte nicht viel anhaben – im Gegenteil: «Ich gehe trotz Regen spazieren. Ich nehme einfach den Regenschirm mit. Frische Luft tut gut, auch wenn es regnet.» Dass es kein schlechter Wetter gibt, sondern nur schlechte Kleidung, findet auch Leserin Liliane Sommer: «Mit Gummistiefeln, Friesennerz und Regenhose eingemummelt ganz entspannt mit dem Hund Gassi gehen geniesse ich sehr, weil dann nämlich die ganzen Schönwetter-Gassi-Geher nicht unterwegs sind.»
Leser H. Bloch tut es ihr gleich: «Ich gehe täglich mit dem Hund spazieren.» Leser Jean-Marc Sutter* bleibt gerne in der warmen Stube: «Es gibt so viele tolle Brett- und Kartenspiele: Etwa Exit, Escape- oder Soli-Spiele. Die gibt es auch für mehrere Leute. Etwa das Spiel des Jahres, Micro Marco. In einem Wimmelbild stecken eine Menge Kriminalfälle, die man lösen kann.»
Leser Peter Matter* hat einen Tipp, der nicht nur gegen die Kälte hilft, sondern gar ins Schwitzen bringt: «Ab ins Thermalbad oder in die Sauna», lautet seine Devise. Den Rat von Leser Beat hat uns hingegen nicht sehr überzeugt. Sein Schlechtwetterprogramm: «Arbeiten». Und verbringst du deine Freizeit, wenn es draussen kalt und nass ist? Schreib uns deine Tipps unten in die Kommentarspalte. (bml)
* Name geändert
