Es ist wohl eines der unangenehmsten Gefühle, wenn man vom eigenen Kopf im Stich gelassen wird. Besonders schlimm sind Blackouts, wenn sie in wichtigen Situationen vorkommen.
Unter einem Blackout versteht man einen plötzlich auftretenden, kurz andauernden Verlust des Bewusstseins und/oder Erinnerungsvermögens. Grundsätzlich kann ein Blackout bei allen Menschen entstehen, wenn sie sehr unter Druck stehen oder unter Druck gesetzt werden, nicht versagen zu dürfen.
Vorbereitung auf die Stresssituation kann helfen
Die Dauer, Intensität und Häufigkeit eines Blackouts sind natürlich sehr individuell. Eine gute Vorbereitung auf die Situation kann ein Blackout vorbeugen oder zumindest lindern. Auch bestimmte Atemtechniken können Abhilfe verschaffen, beispielsweise indem man durch die Nase einatmet und durch den Mund wieder ausatmet.
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