Wasser ist unser wichtigstes Nahrungsmittel. Ohne geht nichts im Körper. Doch wie viel Liter pro Tag sind optimal? Als guter Richtwert gelten 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht. Das entspricht zwei bis drei Litern Flüssigkeit.

Wie wichtig Wasser für unsere Gesundheit ist, hat fast jeder schon am eigenen Leib erfahren. Unangenehme Begleiterscheinungen von Dehydrierung sind Schwindel, Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen. Der Sommer steht vor der Tür, und besonders an heissen Tagen ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Denn zu den grossen Mengen an Flüssigkeit, die man über den Tag verteilt ohnehin ausscheidet, kommt der Wasserverlust durch den Schweiss, das wichtigste Kühlmittel des Körpers. Bei sehr hohen Temperaturen steigt der Bedarf auf drei bis vier Liter Flüssigkeit pro Tag. Wichtig: Eiskalte Getränke bei grosser Hitze sind nicht empfehlenswert. Aufgrund des grossen Temperaturunterschieds im Vergleich zur Körperwärme regen sie die Schweissproduktion zusätzlich an.

Geschmack nur durch Duft

Trinkst du zu wenig Wasser? Dann ergeht es dir wie vielen Leuten. Mit dem innovativen Trinksystem von air up war Wassertrinken noch nie so einfach! Eine weltweit einzigartige Trinkflasche, die Wasser nur durch Duft Geschmack verleiht – ohne Zucker oder sonstige Zusätze. Möglich wird das durch unsere langlebige BPA-freie Trinkflasche aus Tritan und unsere eigens dafür entwickelten Duft-Pods mit heute über 25 Geschmacksrichtungen. So wird beim Trinken aus der air up-Flasche dem Wasser aromatisierte Luft beigemischt, die anschliessend von unserem Gehirn als Geschmack wahrgenommen wird.

Trinkst du zu wenig Wasser? Dann ergeht es dir wie vielen Leuten. Mit dem innovativen Trinksystem von air up war Wassertrinken noch nie so einfach! Eine weltweit einzigartige Trinkflasche, die Wasser nur durch Duft Geschmack verleiht – ohne Zucker oder sonstige Zusätze. Möglich wird das durch unsere langlebige BPA-freie Trinkflasche aus Tritan und unsere eigens dafür entwickelten Duft-Pods mit heute über 25 Geschmacksrichtungen. So wird beim Trinken aus der air up-Flasche dem Wasser aromatisierte Luft beigemischt, die anschliessend von unserem Gehirn als Geschmack wahrgenommen wird.

Mehr Infos hier

Stoffwechsel-Booster

Statt den Tag mit einer Tasse Kaffee zu beginnen, ist es für die Figur und Gesundheit besser, zu einem Glas Wasser zu greifen. Es unterstützt den Körper bei den Reinigungsprozessen, die über Nacht stattfinden und kurbelt den Stoffwechsel an. Kaltes Wasser fördert diesen Effekt sogar noch, da der Körper dann mehr Energie aufwenden muss, um dagegen anzuwirken.

Wer vor dem Essen Wasser trinkt, nimmt weniger Kalorien auf. Es füllt den Magen, sodass beim Essen tendenziell schneller ein Sättigungsgefühl erreicht wird. Laut diversen Studien sinkt die Kalorienaufnahme entsprechend um über zehn Prozent, wenn man vor dem Zmittag oder Znacht ein grosses Glas Wasser trinkt.

Für schöne Haut und gegen Cellulite

Wasser ist auch ein echtes Wundermittel für schöne Haut. Die Hautzellen werden mit ausreichend Flüssigkeit versorgt, wodurch diese besser durchblutet werden. Folglich wird die Haut mit mehr Sauerstoff versorgt und dadurch der Hautstoffwechsel angeregt. Wer genügend trinkt, beugt Hautunreinheiten, kleinen Falten und trockener Haut vor. Die Haut wirkt strahlender und wird straffer und glatter. Wasser kann übrigens auch Cellulite vorbeugen. Durch die hohe Flüssigkeitsaufnahme werden Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt. Wasser polstert zudem unter anderem das Strukturprotein im Bindegewebe auf.

So schädlich sind Süssgetränke

Wer statt zu Wasser lieber zu Süssgetränken greift, schadet seinem Körper enorm. Eine kleine Flasche (5 dl) enthält nicht selten umgerechnet circa 16 Würfelzucker. Das sind mehr als die empfohlenen zehn Prozent des täglichen Energiebedarfs. Wer regelmässig süsse Getränke trinkt, fördert nachweislich Übergewicht sowie Fettleibigkeit. Zucker und Süssstoff wirken sich dabei unterschiedlich aus, können aber beide gesundheitliche Probleme zur Folge haben. Koffeinhaltige Getränke können zudem Herzrasen und komplexere Herzrhythmusstörungen verursachen.

Softdrinks enthalten dabei vor allem sogenannte leere Kalorien. Diese setzen sich aus Zucker und vielen Kalorien zusammen, machen jedoch nicht satt. Auch liefern sie keine oder nur geringe Mengen an Vitamine und Mineralstoffe.

Die perfekte Alternative

Die Münchner Firma air up hat es sich zum Ziel gesetzt, dass Menschen weniger zuckerhaltige Getränke konsumieren und gleichzeitig mehr Spass und Abwechslung beim Wassertrinken empfinden. Verantwortungsvoll konsumieren, pures Wasser trinken und gleichzeitig abwechslungsreichen Trinkgenuss mit verschiedenen Geschmäckern erleben. Wie das geht? Durch Innovation: Beim Ansaugen aus dem Strohhalm des Trinksystems gelangt durch den Sog nicht nur Wasser, sondern auch aromatisierte Luft durch den aufgesetzten Pod in den Mund. Die Grundlage dafür bietet das physiologische Phänomen «retronasales Riechen»: Man nimmt pures Wasser zu sich, das Gehirn nimmt den Duft jedoch als Geschmack wahr.