Darum gehts
- Viele Menschen machen Fehler beim Duschen und schaden ihrer Haut
- Zu heisses Wasser entfernt Körperfette und trocknet die Haut aus
- Nach 5-10 Minuten Duschen sollte der Wasserhahn abgestellt werden
Das heisse Wasser prasselt übers Gesicht. Der Dampf beschlägt Spiegel und Fenster. Am liebsten würde man dieses Ritual stundenlang weiterziehen. Doch so schön und entspannend es auch ist, ewig sollten wir uns nicht in der Dusche aufhalten. Oder zumindest diese sieben Dinge beachten, die wir dort bisher falsch gemacht haben.
Zu heiss und zu lange
Es mag wohl das angenehmste ever (!) sein, aber zu warmes Wasser entfernt die natürlichen Körperfette der Haut und trocknet sie deswegen aus. Je länger, desto schlimmer. Lauwarmes Wasser ist daher eher zu empfehlen. Und, auch wenn das Aufhören schwerfällt, nach fünf bis zehn Minuten sind wir gründlich durchgeputzt und sollten den Hahn abdrehen.
Den ganzen Körper einseifen
Das Austrocknen der Haut ist auch hier ein Thema. Deshalb: Sich mit dem Einseifen lieber nur auf die fettigen und geruchsbildenden Stellen des Körpers beschränken. Heisst: Gesicht, Achselhöhlen, Gesäss und Füsse.
Den Duschschwamm selten auswechseln
Duschlappen oder -schwämme sind wahre Bakterien-Hotspots und können Hauterkrankungen verursachen. Daher sollten die Lappen zum Trocknen aus der Dusche genommen werden. Und ganz wichtig: Öfter mal bei mindestens 60 Grad waschen.
Parfümiertes Duschgel brauchen
Duschgels mit künstlichen Duftstoffen entziehen unserer Haut oft Feuchtigkeit, was zu Juckreiz und schuppiger Haut führen kann. Also lieber zu einem parfümfreien Duschgel greifen.
Ein gesünderes Leben beginnt im Kopf. Das belegen diverse Studien. Genau hier setzt der Longevity-Navigator an. Über zehn Wochen hinweg erhältst du wöchentlich Impulse und Hintergründe, wie du mit dem richtigen Mindset dein Wohlbefinden stärkst. Dazu gibt es praktische Alltagstipps, die nachhaltige Veränderungen ermöglichen – unterstützt vom Healthy Longevity Center der Universität Zürich.
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Sich unter der Dusche rasieren
Obwohl das ganz praktisch ist, sollten wir uns nicht unter der Dusche rasieren. Denn dabei werden die Klingen stumpf, was wiederum Rötungen und Reizungen zur Folge haben kann.
Zu viel Shampoo und Conditioner verwenden
Erstens: Das Shampoo gehört nur an den Haaransatz, in die Längen wird der Conditioner einmassiert. Und das Shampoo darf gerne mit etwas Wasser verdünnt werden. Einerseits ist es so für die Haare schonender, anderseits spart man an Shampoo.
Trocken rubbeln
Wenn das Wasser abgestellt ist, neigen wir dazu, uns gleich mit dem Handtuch trocken zu rubbeln. Die feuchte Haut ist aber sehr empfindlich. Besser ist, man tupft sich sanft trocken.
