Ich (25) leide unter starken Kavaliersschmerzen. Also Schmerzen nach dem Sex, die von den Hoden bis in die Leisten ausstrahlen. Manchmal verschwinden die Schmerzen nach ein paar Stunden, manchmal halten sie mehrere Wochen an. Ich war schon bei mehreren Urologen, aber keiner konnte mir helfen. Aktuell ist es so, dass die Schmerzen immer häufiger kommen und immer länger bleiben. Ich bin total verzweifelt und habe Angst, dass ich so nie mehr Freude am Sex haben kann. L.
Lieber L.
An einer Erektion sind Muskeln, Bänder, Arterien, Venen und vieles mehr beteiligt. Bei Kavaliersschmerzen funktionieren gewisse dieser Strukturen nicht optimal oder ihr Zusammenspiel als Ganzes läuft nicht rund. Es kann beispielsweise eine Venenschwäche vorliegen, oder die in der Erektion beteiligten Muskeln krampfen und tun weh. Vermutlich wirst du verschiedene Dinge ausprobieren und testen müssen, um herauszufinden, worauf dein Körper positiv reagiert.
Versuche mehr Bewegung und ein vielseitigeres Spiel von Anspannung und Entspannung in deine Sexualität zu bringen. Denn eine hohe und lange andauernde Körperspannung kann sich ungünstig auswirken. Wie das geht, kannst du in einer sexologischen Beratung lernen.
Investiere in ein ganzheitliches Beckenbodentraining. Zentral ist, dass der Fokus nicht nur auf den Schliessmuskeln liegt, sondern dass du lernst, wie du mit einer verbesserten Haltung, einer geschulten Wahrnehmung und einer gezielten Kräftigung des ganzen Rumpfes alle Organe und Körperstrukturen entlastest.
Auch Meditationstechniken können bei der Bewältigung von Schmerzen helfen. Bei Schmerzen ist der erste Impuls oft, sie mit aller Kraft wegzudrücken. Oft verschlimmert das die Situation allerdings nur. Eine bewusste und sanfte Wahrnehmung kann den Umgang mit Schmerzen allerdings deutlich verbessern.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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