Kürzlich wollte es mir eine Frau mit der Hand machen. Sie hat schliesslich nach 30 Minuten aufgegeben. Auch wenn ich (18) mich selber befriedige, dauert es extrem lange, bis ich komme. Eigentlich geht es nur, wenn ich Pornos gucke. Was soll ich machen? Noah
Lieber Noah
Selbstbefriedigung ist eine wunderbare Gelegenheit, um sich selber Gutes zu tun und die eigene Sexualität zu entdecken. Wird Selbstbefriedigung exzessiv und einseitig betrieben, kann sie allerdings zu einem Bumerang werden, weil sich der Körper dann an eine ganz bestimmte Stimulation gewöhnt und auf andere Reize nicht mehr gleich gut reagiert.
Pornos können diese Abstumpfung fördern. Besonders Videos sind für das Gehirn in einer ersten Phase beim Sex eine tolle Sache: Sie stimulieren stark und lösen einen besonderen Kick aus. Fehlt er dann mal, reicht die Erregung plötzlich nicht mehr aus, um zu kommen.
Wenn du das Gefühl hast, dass du zu viele Pornos konsumierst oder dass du von ihnen abhängig bist, solltest du eine Pause einschalten und ein paar Wochen gar keine Pornos konsumieren. Beobachte, was in der pornofreien Zeit mit deiner Lust und deinen sexuellen Fantasien passiert. Die Anfangsphase dürfte hart sein, weil du eine Art Entzug durchmachst, aber viele Menschen, die es mit dem Pornokonsum übertrieben haben, empfinden den Verzicht als grosse Befreiung
Trainiere in dieser Zeit deine sexuelle Empfindsamkeit. Versuch dich bei der Selbstbefriedigung anders anzufassen. Bewege kreisend und kippend dein Becken, verändere die Haltung deiner Hand, stimuliere dich mal langsam, mal schneller. Mach es dir auch mal unter der Dusche oder mit Hilfe von Gleitmittel. Spüre auch den Stimulationen nach, die eine Frau bei dir macht. Erforsche diese Empfindungen, auch wenn sie dich vielleicht zuerst nicht gleich zum Orgasmus bringen.