Ich (29) habe seit längerem das Problem, dass ich kaum Lust auf Sex habe, obwohl ich den Sex mit meinem Freund sehr schön finde. Ich kann zum Beispiel meinen Freund unter der Dusche sehen, und obwohl ich ihn sehr attraktiv finde, passiert bei mir nichts. Ich weiss auch, dass er gern öfter möchte. Aber ich fühle mich unter Druck, neben all meinen Verpflichtungen auch noch Lust haben zu müssen. Melanie
Liebe Melanie
Menschen, die über fehlende Lust klagen, haben manchmal ziemlich unrealistische Vorstellungen davon, wie sich dieses Begehren im Alltag zeigt. Sie erwarten, dass Lust etwas ist, das ständig da ist oder automatisch passiert. Ist das nicht so, machen sie sich Sorgen, und das killt die verbleibende Lust erst recht.
Deine Vorstellung, dass du beim Anblick deines nackten Freundes sofort Lust auf Sex haben solltest, ist nicht angemessen. So etwas kann passieren, aber in einer Langzeitbeziehung und einem mit Verpflichtungen überladenen Alltag ist es definitiv nicht die Regel.
Ändere dein Verhältnis zur Lust, damit sie in deinem Leben mehr Platz finden kann. Lust ist ein bisschen wie ein Feuer. Es beginnt mit einem Funken, den man nähren und kultivieren muss, damit er wachsen kann. Suche in deinem Alltag vermehrt nach diesen Funken, statt nur nach einem Grossbrand Ausschau zu halten und dann enttäuscht zu sein, weil du ihn nicht antriffst.
Zu dieser neuen Wachsamkeit gehört, dass du lernst, auch auf feinere Signale deines Körpers zu hören. Wie diese aussehen können, kannst du in einer Sexualberatung thematisieren. Dort kannst du auch besprechen, wie du deine Sexualität generell erlebst und was an deinem Alltag du ändern kannst, damit dieser wieder lustfreundlicher wird. So werden Lust und Sexualität zu etwas, das du aktiv pflegst, statt einfach nur drauf zu warten.
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Caroline Fux weiss Rat und gibt Tipps zu Unsicherheiten und Sorgen im Bereich von Lust und Liebe. Schreiben Sie Ihr Problem per E-Mail an caroline@blick.ch oder per Post: Caroline Fux, Ringier AG, Dufourstrasse 23, 8008 Zürich.