Ich komme manchmal sehr schnell zum Orgasmus. Mein Problem ist, dass ich dann erst mal überhaupt nichts mehr tun kann. Mein Freund und ich müssen sofort aufhören mit dem Sex, und ich bin wie gelähmt. Oft kann ich erst nach 20 oder 30 Minuten weitermachen. Es stört mich, weil ich es überhaupt nicht kontrollieren kann und den Sex lieber länger geniessen würde. C. (22, w)
Liebe C.
Ein Orgasmus kann ziemlich viele Dinge auslösen. Manche Menschen fühlen sich danach total erledigt und gelähmt wie du, andere sind aufgedreht, gesprächig, hungrig oder traurig. Alle diese Erlebnisse und Emotionen sind in Ordnung und oft ist der wichtigste Schritt, dass man sie sich ganz einfach zugesteht.
Du und dein Freund machen schon vieles richtig. Ihr macht eine Pause und respektiert deine Bedürfnisse. Wie du dich nach dem Orgasmus fühlst, kannst du nicht direkt beeinflussen. Du kannst allerdings die Art und Weise verändern, wie du beim Sex deine Erregung wahrnimmst und steuerst. So kannst du lernen, deine Erregung zu gestalten und dadurch auch dein Zeitpunkt des Kommens zu kontrollieren.
Beobachte dich beim Paar- und Solosex und lege deine Aufmerksamkeit sanft auf deine Erregung. Was steigert sie und was lässt sie abflachen? Wo im Körper nimmst du sie wahr? Wo fühlst du Anspannung, wo Entspannung? Achte auch auf deinen Atem: In welchem Rhythmus geht er ein und aus und wo löst er Bewegung aus?
Sobald du ein Gefühl für diese Dinge hast, kannst du anfangen, sie zu beeinflussen. Lerne, mit Pausen und Langsamkeit zu spielen. Anspannung kannst du durch sanfte Bewegungen oder den Atem weicher werden lassen. Von bereits vorhandener Erregung kannst du dir vorstellen, wie sie in andere Körperzonen fliesst. So kannst du Erregung geniessen und sogar wachsen lassen, ohne dass sie sofort einen Orgasmus auslöst.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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