Vor knapp zehn Jahren habe ich (57) meine letzte Beziehung beendet. Danach fiel ich aus verschiedenen Gründen in ein Loch. Ich trank und nahm stark zu. Mittlerweile habe ich abgenommen und meine Gesundheit wieder im Griff. Ich habe das allein geschafft, weil ich früher Leistungssport gemacht habe und von da Wissen nutzen konnte. Nun habe ich mich wieder verliebt, aber als ich die Frau im Ausland besucht habe, wurde mein Penis nicht steif. Lag das an der fehlenden Übung? Oder daran, dass ich nur zu Pornos masturbiert habe? Manfred
Lieber Manfred
Es kommt häufig vor, dass es mit der Erektion nach langen (Paarsex-)Pausen erst mal schwierig ist. Denn so schön es auch ist, dass man endlich wieder mit jemanden Intimität leben kann, so stressig ist dieser Moment eben auch. Da sagt der Penis schon mal «Danke. Ohne mich!».
Dass du bei der Selbstbefriedigung Pornos guckst, geht in Ordnung. Es ist wichtig, diesen Teil deiner Sexualität nicht zu verteufeln. Gleichzeitig sorgen Pornos eben auch dafür, dass man im Körper normalerweise nicht so präsent ist. Man verliert sich mental in einer fixfertigen Geschichte, statt die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu einem aktuellen sexuellen Ganzen zu verweben. Dabei wäre gerade dieses Netzwerk einer ganzheitlichen Sexualität ein guter Schutz gegen Stress oder Ablenkung.
Gib dir Zeit, wieder richtig in der Paarsexualität anzukommen. Diese Frau wird sie dir sicher gewähren, wenn sie weiss, dass du etwas aus der Übung bist. Versuche wieder vermehrt auf deinen Körper zu hören. So, wie du es sicher auch vom Leistungssport her kennst. Suche eine Balance zwischen Fokus und Entspannung. Baue bei der Selbstbefriedigung wieder bewusst Passagen ein, bei denen du ganz bei dir bist. So schaffst du die Basis, auch wieder bei jemand anderem zu sein.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
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Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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