Wenn ich rausgehe (18) und unterwegs eine Frau sehe, dann habe ich oft sehr starke sexuelle Gedanken. Ich bekomme dann eine Erektion und kann gar nicht anders, als mich selbst zu befriedigen. Ist das normal? Luca
Lieber Luca
Viele Männer fühlen sich in jungen Jahren von ihrem Sexualtrieb überrollt. Sie spüren praktisch ständig Lust oder werden genau wie du sehr leicht erregt. Bitte mach dich nicht fertig deshalb. Dass du Lust hast, ist ein Zeichen, dass dein Körper gut funktioniert.
Du musst dir keine Sorgen machen, wenn du oft Selbstbefriedigung machst, wobei ich davon ausgehe, dass du dir für den Solo-Sex einen ruhigen Moment im privaten Rahmen suchst. Da darfst du deiner Fantasie auch freien Lauf lassen und an jemanden denken, den du gesehen hast.
Mit steigender Erfahrung gelingt es den meisten Männern immer besser, ihre Lust als positiven Begleiter zu erleben und nicht als etwas, das sie plagt. Statt einfach nur zu warten, bis du älter wirst, ist es besser, dich mit deiner Lust zu beschäftigen und zu lernen, deine Sexualität auszukosten. Denn wenn du sie als etwas Mühsames oder sogar Böses erlebst, klemmst du einen schönen Lebensbereich unnötig ab.
Manchmal ist es schön, einfach schnell zu kommen. Nimm dir zwischendurch aber auch immer wieder Zeit, bei der Selbstbefriedigung kreativ zu werden und sie langsam zu geniessen. Viele Männer reiben beim Solo-Sex im immer gleichen Muster ihren Penis. Dreh den Spiess um. Bewege dein Becken und stosse in einer runden Bewegung den Penis in deine Hand. Beobachte, wie sich so die Empfindung verändert.
Variiere dabei auch mal deine Körperhaltung und mach es dir im Stehen statt im Sitzen. Auch Experimente mit Gleitmittel können für andere Empfindungen sorgen. Je vielseitiger du wirst, desto intensiver wird mit der Zeit dein Genuss.
Bei der Selbstbefriedigung sind die meisten Männer und Frauen echte Gewohnheitstiere. Wer Sexualität auf vielseitige Art und Weise geniessen kann, hat aber mehr Lust dabei. Deshalb sollte man sich die Zeit nehmen, neue Berührungen auszuprobieren, und Bewegung in die Solo-Sexualität bringen. Denn Bewegung hilft, die Lust im ganzen Körper zu verteilen. Ebenfalls lustfördernd ist, tief in den Bauch zu atmen.
Beim Experimentieren braucht es einen guten Mix aus bekannten und neuartigen Stimulationstechniken. Neue Berührungen fühlen sich nämlich zunächst oft fremd an, und es braucht viele Wiederholungen, bis sich neue Nervenverbindungen gebildet haben und der Körper das bisher Ungewohnte als lustvoll empfindet. Wer in diesem Prozess dranbleibt, belohnt sich selber mit einer Sexualität, die mehr und mehr aufblüht.
Bei der Selbstbefriedigung sind die meisten Männer und Frauen echte Gewohnheitstiere. Wer Sexualität auf vielseitige Art und Weise geniessen kann, hat aber mehr Lust dabei. Deshalb sollte man sich die Zeit nehmen, neue Berührungen auszuprobieren, und Bewegung in die Solo-Sexualität bringen. Denn Bewegung hilft, die Lust im ganzen Körper zu verteilen. Ebenfalls lustfördernd ist, tief in den Bauch zu atmen.
Beim Experimentieren braucht es einen guten Mix aus bekannten und neuartigen Stimulationstechniken. Neue Berührungen fühlen sich nämlich zunächst oft fremd an, und es braucht viele Wiederholungen, bis sich neue Nervenverbindungen gebildet haben und der Körper das bisher Ungewohnte als lustvoll empfindet. Wer in diesem Prozess dranbleibt, belohnt sich selber mit einer Sexualität, die mehr und mehr aufblüht.