Mein Ex-Freund hat vor über einem halben Jahr Schluss mit mir gemacht. Die ersten Monate waren der Horror. Mittlerweile ist es etwas besser, auch wenn es mir mehr schlecht als recht geht. Ich (31) komme einfach nicht mit dem Gedanken klar, dass unsere geplante Zukunft nicht mehr sein soll. Alles erinnert mich an meinen Ex. Ich will mir Zeit geben, aber es wird einfach nicht besser. Lea
Liebe Lea
Mit Liebeskummer umzugehen ist eine gewaltige Herausforderung. Das Leben hat einen auf Entzug gesetzt, und man muss auf eine der grossartigsten «Drogen» überhaupt verzichten, nämlich auf das wunderschöne Gefühl, einem geliebten Menschen nah zu sein.
Die Tatsache, dass es zum Heilen einer Herzverletzung Zeit braucht, stützt in akuten Krisen wenig. Viele Betroffene fühlen sich einfach nur ausgeliefert und haben das Gefühl, dass die Misere niemals enden wird.
Es ist gut, dass du deiner Trauer Raum gegeben hast. Denn sie einfach nur wegzudrücken, rächt sich meist. Jetzt geht es darum zu schauen, wo und wie du ganz bewusst Schritte in eine neue Lebensphase machen kannst. Dafür braucht es aber deinen Willen, deinen Ex-Partner und deine Idee von einer gemeinsamen Zukunft wirklich gehen zu lassen. Das mag als Voraussetzung selbstverständlich klingen, für viele Menschen ist die Vorstellung, auf eine geliebte Person wirklich verzichten zu müssen, auch nach vielen Monaten derart beängstigend, dass sie lieber in einem Schmerz verbleiben, als effektiv loszulassen.
Versuche, Muster zu finden, wann und wo du dich selbst an deinen Ex-Freund bindest, indem du in Erinnerungen schwelgst oder an verhinderten Zukunftsvisionen klebst. Denn so kannst du Punkte identifizieren, wo du Ablösungsarbeit leisten musst. Aber das geht nur, wenn du dich mit ganzem Herzen dazu entschlossen hast.
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