Seit ich (42) sechzehn bin, mache ich täglich Selbstbefriedigung. In letzter Zeit manchmal sogar zwei Mal am Tag, oft auch zu Pornos. Ich mache es oft, und zwar einfach, damit ich Druck loswerden kann. Das wollte ich nicht mehr. Nun bin ich seit zwei Wochen «clean», auch wenn es mir schwerfällt. Jetzt komme ich beim Sex mit meiner Frau aber sehr früh. Hat das einen Zusammenhang? Reto
Lieber Reto
Selbstbefriedigung und Sucht, diese Dinge bringen viele Menschen schneller zusammen, als es Sinn macht. Denn nicht alles, von dem wir stark angezogen sind und von dem wir spüren, dass wir es tun wollen oder müssen, damit es uns gut geht, ist eine Sucht. Und wenn man um jeden Preis mit dem Suchtkonzept arbeiten will, dann ist nicht jede Sucht ein Problem, das abtrainiert werden muss.
Stell dir vor, du müsstest dich täglich an der frischen Luft bewegen, um dich wohlzufühlen. Vermutlich hättest du wegen deiner «Spaziersucht» kein schlechtes Gewissen, weil die Werte und Normen in Bezug auf dieses Verhalten anders sind als bei der Selbstbefriedigung.
Es ist im Leben alles eine Frage des Masses. Und seine Lust täglich zu spüren und sie ausleben zu wollen, ist absolut normal. Auch dann, wenn Pornos ein Teil deiner Routine sind. Denn so wichtig es ist, dass man den Konsum von Pornos hinterfragt, so gibt es heute auch die Tendenz, sie mehr als nötig zu verteufeln.
Behandle deine Selbstbefriedigung nicht, als wäre sie Crystal Meth oder eine andere zerstörerische Substanz. Damit ist niemandem geholfen. Denn dass du mittlerweile beim Paarsex sehr früh kommst, zeigt, dass auf deinem sexuellen System wahnsinnig viel Druck lastet. Versuche, deine Sexualität aufzuwerten, indem du Gewohntes mit Abwechslung und Empfindungsübungen ergänzt, statt deine Routine abzuwerten und sie ausmerzen zu wollen.
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