Ich (26) habe meine Freundin Anfang Jahr online kennengelernt. Wir haben zuerst eine verbindliche Freundschaft plus geführt, mittlerweile führen wir eine feste Beziehung. Leider hatten wir in letzter Zeit immer mal wieder Probleme. Wir wissen, dass wir uns darum kümmern müssen und werden das auch tun. Aber bei mir hat sich eine grosse Verlustangst ergeben, die mein ganzes Denken prägt. Ich habe das Gefühl, gar nicht mehr wirklich ich zu sein. Wie kann ich das ändern? Flurin
Lieber Flurin
Die meisten Menschen tun sich schwer damit, zu akzeptieren, dass auch negative Gefühle und Krisen ein fester Bestandteil des Lebens sind. Rein nüchtern betrachtet ist deine Reaktion aber ganz normal. Ihr beiden habt gerade Knatsch, eure Beziehung ist plötzlich bedroht, und da ist es nichts als logisch, dass dir das Angst macht. Streng genommen wäre es eher ein Alarmzeichen, wenn du rein gar nicht beunruhigt wärst. Denn deine Sorgen sind nun mal auch ein Zeichen dafür, dass dir deine Freundin wichtig ist.
Atme tief durch, wenn du spürst, dass eine Welle der Angst auf dich zukommt. Oder noch besser: Komm auf die Beine und geh ein paar Schritte. Idealerweise gehst du ein bisschen nach draussen, zur Not reicht auch einfach der Gang zum Klo, wenn du beispielsweise auf der Arbeit bist.
Achte beim Gehen darauf, dass du zwar deinen Gefühlen Raum gibst, aber nicht so sehr den Grübeleien, die vermutlich dran hängen. So kannst du im Moment bleiben, ohne dich in der Angst vor etwas zu verlieren, das gar nicht unbedingt zum Jetzt gehört.
Es ist gut, dass ihr euch beide um die Themen kümmern wollt, die eure Beziehung belasten. Wenn ihr sie geklärt habt, kann es hilfreich sein, wenn ihr eure Partnerschaft mit einem kleinen Ritual besiegelt. Ihr seid damals offenbar eher unverbindlich in diese Beziehung gerutscht, und da kann es guttun, nochmals feierlich und ohne irgendwelche Einschränkungen Ja zueinander zu sagen.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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