Ich (38) habe vor einigen Monaten eine heftige Trennung durchgemacht. Danach habe ich mich sexuell ziemlich intensiv ausgelebt, bis ich mir eingestehen musste, dass mir das nicht guttut. Seither habe ich kaum Lust, auch nicht auf Selbstbefriedigung. Ich bin nun sehr verunsichert, was das für meine Sexualität bedeutet, weil ich so eine Flaute noch nie erlebt habe. Wird sich das wieder ändern? Habe ich es sexuell übertrieben? Lukas
Lieber Lukas
Was sich gut und richtig anfühlt im Leben, kann sich manchmal überraschend schnell verändern. Ganz einfach, weil verschiedene Lebensphasen verschiedene Bedürfnisse mit sich bringen. Manche dieser Bedürfnisse können wir gut mit unserem Selbstbild in Verbindung bringen, andere kommen uns dagegen schräg und unpassend vor.
Du bist es dir offenbar gewöhnt, dass Sexualität in deinem Leben einen grossen Platz einnimmt. Wenig Lust zu haben, ist ein neues Gefühl für dich, und neue Gefühle und Situationen können seltsam oder sogar bedrohlich wirken. Dass dir eine Flaute nach einer Phase mit einer sehr intensiv gelebten Sexualität zudem doppelt auffällt, ist nichts als logisch.
Mach dir bewusst, dass alles im Leben in Zyklen passiert. Auf jedes Hoch folgt ein Tief, Aktivität wechselt sich mit Passivität ab. Respektiere dein aktuelles Bedürfnis, statt dir Druck zu machen, indem du das Jetzt mit früher vergleichst oder auf eine Veränderung pochst, für die die Zeit vielleicht einfach noch nicht reif ist.
Zu einer lustvollen Sexualität gehört, dass man auch ruhige Phasen als Teil von ihr akzeptiert. Frag dich, in welchen Lebensbereichen jenseits der Sexualität du Lust und und Erfüllung findest, statt Reize und Erfüllung nur im Bett zu suchen. Kultiviere Lust und Sinnlichkeit bei verschiedenen Themen. So können sie sich gegenseitig bereichern.
Du hast eine Frage zu den Themen Sex, Liebe und Beziehung? Schreibe mir ein Mail auf caroline@blick.ch Dein Mail geht direkt an mich und wird vertraulich behandelt.
Je nachdem, wie viele Mails gerade in der Beratung eintreffen, kann es eine Weile dauern, bis ich dir antworten kann. Ich gebe mir jedoch Mühe, auf alle Fragen einzugehen.
Deine Frage kann hier im Ratgeber veröffentlicht werden. Zum Schutze deiner Identität ändere ich Angaben, die es möglich machen würden, dich klar zu identifizieren.
Schildere mir dein Problem. Schreibe, wie es dazu gekommen ist und was du schon versucht hast, um es zu ändern. Gib mir zudem ein paar Angaben zu deiner Person und deiner aktuellen Lebenssituation.
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