Ich (21) komme leider immer schon beim Vorspiel. Ich habe schon viel über die vorzeitige Ejakulation im Internet gelesen und auch schon die Stop-Go-Technik probiert oder PC und so weiter. Aber ich glaube nicht, dass mir das viel bringt. Lukas
Lieber Lukas
Es ist gut, dass du dich über die vorzeitige Ejakulation informiert hast. Leider ist dein Mail aber etwas unpräzise formuliert und es ist deshalb nicht ganz einfach, abzuschätzen, an welchem Punkt du stehst und was bisher wirklich passiert ist.
Mit deiner Formulierung «oder PC und so weiter» rasselst du ziemlich salopp über ein recht komplexes Themengebiet. Entsprechend ist unklar, ob du die Techniken, die du erwähnst, wirklich richtig umgesetzt hast.
Der Musculus pubococcygeus, auch PC-Muskel genannt, ist Teil des Beckenbodens. Den Beckenboden mit all seinen Muskeln zu trainieren, ist ein gutes Mittel, um die sexuelle Empfindungsfähigkeit zu fördern. Beckenbodentraining allein beseitigt die vorzeitige Ejakulation bei den wenigsten. Die Betroffenen müssen nämlich vor allem lernen, ihre Erregung bewusster wahrzunehmen.
Dafür eignet sich die Stop-Go-Technik, die du ebenfalls erwähnst. Bei dieser Technik nähern sich die Übenden bewusst dem sogenannten «Point of no Return» an, dem Moment, an dem ein Orgasmus nicht mehr verhindert werden kann. Dann stoppen sie die Stimulation sofort und machen erst weiter, nachdem die Erregung abgeklungen ist. Dieses Wechselspiel muss oft und sorgfältig wiederholt werden. Vielen Männern fehlt leider die Geduld und sie brechen das Training ab, bevor sich realistischerweise ein Erfolg hätte zeigen können.
Melde dich bei einem Sexualtherapeuten, statt noch weiter lange auf eigene Faust zu probieren. So kannst du sicher sein, dass du deine Zeit und Energie richtig investierst.