Picotements, routines et confiance

Un coup d'œil derrière les masques des gardiens de but

Nicole Vandenbrouck et Stephan Roth

«Reconnaissant d'avoir trouvé la confiance en son corps»

«La confiance. Une force, un mot qui a marqué cette saison et cette arrivée en play-off pour moi. Si on m'avait prédit début août que je jouerais 41 matches de saison régulière et que je fournirais de bonnes prestations, je l'aurais signé tout de suite. Car à l'époque, j'avais des doutes.

L'année dernière, j'ai disputé les pré-play-off dans la douleur, alors que j'étais de retour après ma blessure au dos. Cela m'a obligé à changer d'avis cet été. Je dois faire plus attention à moi qu'avant. Je m'entraîne désormais de manière beaucoup plus consciente et concentrée, sinon cela devient dangereux pour mon dos. J'ai intensifié le yoga et le pilates et je suis très discipliné dans mes processus, également en ce qui concerne l'alimentation, la régénération et le sommeil. Je sais comment gérer mon corps.

J'en suis à un point où je suis simplement reconnaissant d'avoir si bien traversé la saison. Et reconnaissant d'avoir retrouvé la confiance en mon corps. Cela me donne un sentiment positif. C'est pourquoi je suis extrêmement impatient de participer à ces play-off, car ils seront spéciaux pour moi».

«D'abord une douche chaude, puis une douche froide»

«Ces dernières années, j'étais le numéro 2 à Fribourg en play-off derrière Reto Berra. Il s'agissait alors de me tenir prêt et de veiller à la bonne humeur. Je n'ai disputé qu'un seul match de play-off, en 2020 avec Langenthal, lorsque j'ai remplacé par Philip Wüthrich à Olten alors que le score était de 0-6.

Je ne changerai rien à ma routine. L'après-midi, je dors un peu, je joue généralement à des jeux vidéo et je bois mon café. Deux heures et demie avant le match, je vais dans la patinoire pour préparer mes crosses. Après la réunion d'équipe, je branche mes écouteurs de musique techno et je m'assois sur mon vélo pendant exactement huit minutes. S'ensuivent ma routine d'étirements et les exercices de coordination œil-main.

Dans la patinoire, je fais ensuite des visualisations sur le banc, dans lesquelles je passe en revue des situations de jeu devant mes yeux. Ensuite, je prends d'abord une douche chaude puis une douche froide. Ensuite, je me détends et j'aime aussi discuter avec mes coéquipiers».

«Tout est différent, sauf moi»

«Durant les play-off, nous sommes encore plus en déplacement avec l'équipe. Nous sommes encore plus dans le vestiaire. Tout est compressé. Il s'agit de beaucoup de choses, on sent le picotement. Enfin, pas chez moi, mais chez mes coéquipiers. Je suis l'observateur et je sens dans le vestiaire qu'une secousse se produit à nouveau dans l'équipe. Comme je sais que cela va arriver, je me réjouis toujours énormément des play-off. Je savoure vraiment ce qui se passe alors dans l'équipe. Je me rends compte à quel point tout le monde est occupé par cette période de l'année. Pour résumer, nous disputons un match comme les autres, mais dans un autre sport.

Tout est différent, sauf moi. Car pour moi, il s'agit de garder la tête froide, sinon je ne pourrais pas jouer mon jeu. En tant que gardien de but, on ne doit pas faire le pitre durant les play-off. Notre langage corporel a une grande influence, il donne confiance à mon équipe. Cela compte sur moi.

Lorsque j'ai joué les play-off à Davos en 2008, à l'âge de 21 ans, j'ai beaucoup appris des leaders de l'équipe de l'époque. On savait que dans les moments difficiles, ils étaient présents. C'était impressionnant, j'ai essayé de copier ce rayonnement».

«Ma première série de play-off a tout réservé»

«Le respect s'est transformé en joie. Je me souviens encore très bien de ma nervosité avant mes débuts en play-off, il y a deux ans contre Rapperswil. Cette série m'a vraiment tout réservé. Des buts de merde, en passant par un blanchissage, jusqu'au septième match que nous avons réussi à gagner après avoir été menés 3-0 dans la série. En y repensant, le match 7 a été moins mauvais que mon premier match de quart de finale. Je voulais trop en faire.

Entre-temps, j'essaie de faire abstraction de tout ce qui m'entoure autant que possible. C'est de plus en plus émotionnel, mais je ne dois pas m'y laisser prendre. Que ce soit en saison régulière ou en play-off, j'aborde le match en me disant qu'il pourrait être le dernier de ma vie. On ne sait jamais ce qui peut arriver. Ainsi, je peux aussi en profiter d'une certaine manière. Cela m'aide à ne pas me mettre dans une situation de surpression. J'essaie pour moi-même de relativiser toute la situation et de vivre ma vie exactement de la même manière».

«J'ai manqué un match de demi-finale à cause de la naissance de mon fils».

«En play-off, il faut être tellement concentré que si l'on ne parvient pas à se détendre entre les matches, on se fatigue mentalement. Une fois, je fais du vélo dans la salle, une autre fois, je passe du temps avec ma femme Nathalie et notre fils Ben. Il aura cinq ans en avril. En raison de sa naissance, j'ai manqué le sixième match de demi-finale avec Djurgården. La famille passe toujours en premier. Au septième match, j'étais de nouveau là et nous avons atteint la finale.

Mais je n'ai remporté mes premiers titres qu'avec le CSKA Moscou. Pourtant, l'année dernière, j'ai été remplaçant lors des premiers matches, tandis qu'Alexander Sharychenkov jouait. Comme ça ne marchait pas, l'entraîneur Sergei Fedorov a changé et j'ai joué 25 matches.

Je ne suis pas superstitieux. Mais parfois, il y a des choses que je répète quand ça s'est bien passé. Surtout pendant les play-off. Par exemple, je prends le même en-cas avant le match, car cela me fait me sentir bien».

National League 24/25

		Équipe	J.	DB.	PT.
	1	Lausanne HC	52	25	97
	2	ZSC Lions	52	35	93
	3	SC Berne	52	26	91
	4	EV Zoug	52	37	88
	5	HC Davos	52	18	86
	6	HC Fribourg-Gottéron	52	4	83
	7	EHC Kloten	52	-15	79
	8	SCL Tigers	52	7	75
	9	Rapperswil-Jona Lakers	52	-13	73
	10	HC Ambri-Piotta	52	-12	73
	11	EHC Bienne	52	-3	71
	12	Genève-Servette HC	52	-12	71
	13	HC Lugano	52	-23	66
	14	HC Ajoie	52	-74	46

Playoffs

Barrages qualificatifs

Barrages de relégation