Fit mit BLICK - Figur-Fallen Wie dick macht Sommer-Bowle?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Sommerbowle (3 dl).

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Sommerbowle: gesund abnehmen mit Bowle Rezepten play

Süffig, aber kalorienmässig nicht ohne: Bowle.

Thinkstock
 

Wie viele Kalorien hat Sommerbowle?

Sommerbowle hat 216 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau 1600 kcal / Mann 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Gross

Die Mischung aus Alkohol, frischen Früchten und prickelnder Limonade kann es ganz schön in sich haben. Alle Zutaten tragen zu einem beachtlichen Kaloriengehalt bei, sorgen aber nicht für Sättigung. Im Gegenteil, alkoholische Getränke können den Appetit sogar anregen.   

Besser

Auch alkoholfreie Bowlen können sehr schmackhaft sein. Und wer nicht vollständig auf Alkohol verzichten mag, kommt meist später noch bei der Hauptmahlzeit auf seine Kosten. 

Abnehm-Tipp

Eine Bowle kann problemlos mit Mineralwasser aufgefüllt werden, es ist nicht zwingend Limonade oder Sirup nötig. Denn werden frische aromatische Früchte verwendet, sorgen diese bereits für ein intensives und natürlich fruchtiges Aroma.  

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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Publiziert am 27.07.2016 | Aktualisiert am 21.09.2016
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1 Kommentare
  • Regula  Rütli aus Luzern
    27.07.2016
    Also exgüsi, aber was soll denn das sein? Ein paar Apfelschnitzli mit Mineralwasser aufgiessen als Ersatz für die Sommerbowle? Warum sich nicht gleich bloss ein Foto von der Bowle angucken und gleich zur Hauptmahlzeit übergehen? Dadurch spart man auch ungemein Kalorien!